提到脑卒中,很多人第一反应是“老年病”。似乎只有上了年纪,血管老化、行动迟缓的人才会被它盯上。可现实正在悄然发生改变,越来越多的年轻人,甚至二三十岁的人也因此被送进急诊室。
脑卒中,离年轻人越来越近
　　脑卒中也就是俗称的“中风”,是由于脑部血管突然阻塞或者破裂而引起脑组织缺血、坏死,造成肢体瘫痪、言语障碍甚至昏迷、死亡的急性疾病。它发作突然,来势凶猛,是全球致残、致死的重要原因之一。近几年来,医疗大数据令人警醒的是脑卒中患者平均年龄在下降。过去人们印象中的“老年病”,如今已经悄然侵袭到青壮年群体中。统计数据表明,三四十岁中青年患者的比例正在不断上升,其中很多人平时看起来健康、有活力,但是突然在清晨或者夜晚出现脑梗、脑出血。为什么年轻人会被脑卒中“盯上”?答案其实就藏在我们的日常生活中。
年轻人的不良生活方式
　　1.熬夜成常态
　　夜深人静的时候,手机屏幕的亮光成了很多年轻人的“灯火”。长时间的睡眠不足会引起内分泌紊乱,血压高低不定以及血管压力增大。身体得不到休息,血管壁就会受损,血栓形成的风险就会增加。
　　2.外卖与高盐高脂饮食
　　快节奏的生活使许多人三餐都选择外卖,油炸、重口味、高盐高糖的食物成了“标配”。饮食结构的不合理造成血脂升高,动脉硬化过早出现。血管一旦变僵硬,就像老化的橡皮管,很容易堵塞或者破裂。
　　3.久坐不动,缺乏运动
　　许多人在工作时保持八个小时的连续坐姿,下班后,也会在沙发上舒服地坐着。缺少运动会使血液循环减慢、血液变得粘稠,更容易形成血栓。久坐的人腰围超标,而肥胖引起的代谢紊乱也是脑卒中的一个重要推手。
　　4.情绪压力过大
　　职场竞争激烈,年轻人焦虑、愤怒、抑郁等情绪现象比较普遍。强烈的情绪波动会引起血压短时间内升高,诱发脑血管意外。长期处于高压状态的人,不知不觉就为疾病埋下了隐患。
　　5.抽烟喝酒,双重“炸弹”
　　烟草中的尼古丁会收缩血管,加快动脉硬化,酒精容易引起血压升高。两种因素叠加,血管便长期处于受损状态。许多年轻人在聚会应酬时频繁饮酒、熬夜工作,一时畅快,却忽略了身体发出的健康警报。
未曾察觉的身体预警信号
　　脑卒中并非毫无征兆。身体常会提前发出警报,只是很多人忽略了这些“微小的异常”:1.一侧肢体突然发麻、无力；2.说话含糊,吐字不清；3.短暂视力模糊,看东西重影；4.头晕、头痛,尤其是剧烈、突发性疼痛；5.短暂意识丧失或晕厥。
　　这些症状通常几分钟就消失了,很容易被误以为是“太累了”或者“低血糖”。实际上就是短暂性脑缺血发作,是脑卒中的前兆。出现上述情况时应立即就医。
年轻人如何守护大脑血管
　　1.保持规律作息
　　尽量在晚上十一点之前入睡,保证七小时以上的高质量睡眠。晚上睡觉时身体正在修复血管,熬夜会扰乱修复机制,导致血管过早老化。
　　2.合理饮食
　　多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物,少吃油炸、腌制、重口味食物。控制食盐、糖的摄入,采用清淡的烹饪方法。每天多喝水以防止血液黏稠。
　　3.坚持运动
　　每周至少做150分钟中等强度的运动,即快走、骑车、游泳等。运动可以改善血脂水平,使血管弹性得以保持,促进血液循环。
　　4.控制“三高”
　　高血压、高血脂、高血糖是脑卒中的幕后推手。年轻人也要定期做身体检查,了解自身血压、血糖、血脂的状况。更不要因为自己还年轻就忽略监测。
　　5.戒烟限酒
　　烟、酒的危害众所周知。减少聚会性饮酒,避免“劝酒文化”的陷阱。自戒烟首日起,血管健康状况便会逐步得到改善。
　　6.学会减压
　　找到适合自己放松的方法:听音乐、运动、旅行、读书或者和朋友倾诉。情绪稳定是预防突发脑血管事件的保证。
一个真实案例敲响的警钟
　　不久前,一名32岁的互联网工程师突发脑梗。该患者平日工作强度大、频繁熬夜且三餐毫无规律,某日凌晨突然出现言语不清、右手握物无力的症状,随即被同事送往医院救治。接诊医生感叹,本月已接诊五位三十岁左右的同类患者。所幸这名工程师送医及时,虽保住了性命,却需经历漫长的恢复期,且右手功能已大不如前。此类事件在各地屡有发生,年轻人频频因重病入院,已然成为一记沉重的健康警示。健康不会随年龄自动续费,别等透支身体才追悔莫及。
　　真正的成熟,从不是一味拼命工作,而是学会用心关照自己的身体。脑卒中绝非偶然,而是长期不良生活方式的必然结果。少熬夜、多运动,少焦虑、重平衡,年轻从不是健康的护身符,而是主动守护身体的黄金时期。从今天起,吃得清淡些、睡得早些、动得多些,让脑血管保持畅通,让身体的每一条“线路”正常运转。
　　(皖西卫生职业学院附属医院神经内科　刘芳)