科学预防胰腺炎
皖西日报
作者：杨俊雅
新闻 时间:2025年04月03日 来源:皖西日报
胰腺位于腹腔中上腹部偏后的位置,作为人体第二大腺体,具有外分泌和内分泌两种功能,外分泌的胰液中内含多种消化酶,可以将淀粉、脂肪、蛋白等营养物质进行有效分解,帮助人体消化和吸收,而内分泌的胰岛素、胰高血糖素等可以管控维持人体血糖稳定。当胰腺出现问题后,就会引起消化不良和血糖的变化。其中较为常见的胰腺疾病就是胰腺炎,如果不及时治疗和妥善护理,发展成重症胰腺炎就会威胁到生命。当你出现持续性腹痛、腹胀、恶心、呕吐和发热等症状时,就需要警惕可能是胰腺炎的征兆。
那么胰腺为什么会发炎呢?原因有很多,其中最为常见的是胆道疾病、长期过量饮酒、高脂肪饮食和某些药物的使用等。胰腺炎是可以预防,只要日常生活中我们多加注意,从饮食的选择、规律的作息、适当的运动、良好的心态就可以避免,每一个环节都与我们的胰腺健康息息相关。
一、饮食护理
1.清淡饮食:合理均衡饮食是预防胰腺炎的关键。保持饮食清淡易消化,多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物,有助于胰腺健康。避免过多摄入高脂肪、高蛋白,刺激性食品,比如肥肉、动物内脏、烧烤、咖啡、辣椒等以免加重胰腺负担。
2.戒烟戒酒:酒精可以促进胰液的分泌,当大量的胰液无法在短时间内排除时,有可能会导致胰管内压升高,从而导致胰腺损伤,而且烟草中含有的尼古丁和焦油等成分,也有可能会诱发慢性胰腺炎,所以为了胰腺的健康,还应当避免吸烟饮酒。
3.控制饮食量:暴饮暴食不仅增加胃肠道负担,还刺激胰腺分泌过多的胰液,加重胰腺负担,容易导致胰腺炎的发生。因此,饮食要养成定时定量,细嚼慢咽的好习惯,让食物充分消化,减轻胃肠道负担。
4.蛋白摄入:患胰腺炎后,由于身体组织细胞受到不同程度损害,为了帮助身体更快康复,需要适量增加蛋白的摄入,如鸡肉、牛肉、鱼、虾等。
二、生活护理
1.运动与休息:适度运动是预防胰腺炎的有效途径,如散步、瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等可以促进血液循环,增加新陈代谢,有助于抵抗各种疾病,坚持锻炼不仅能预防胰腺炎,还能让我们拥有更健康的体魄。同时保持良好的作息习惯,尽量早睡早起,保证充足的睡眠,避免长期熬夜和过度劳累,也是提高机体的免疫力关键。
2.心理护理:胰腺炎发病时腹痛腹胀难忍、禁食、胃肠减压等各种身体不适,且病程较长治疗费用高,易复发,患病后往往有很大的心理压力,容易出现悲观、恐惧心理,生活中应给予心理支持,帮助其树立自信心,保持积极的心态,学会释放压力。我们可以通过听音乐、做瑜伽、与朋友交流等方式来放松心情,保持身心健康。
3.定期进行体检:通过定期的检查,我们可以及时了解身体的健康状况,发现潜在的疾病风险,如胆道疾病(胆道结石、胆道炎症)；及时发现异常指标,采取措施进行治疗,从而避免胰腺炎的发生。
4.定期胰腺功能检查:患过胰腺炎的患者应定期复查,也是日常护理的重要环节。胰腺功能检查包括实验室检查和影像学检查,及时了解胰腺恢复情况,以便及时调整治疗方案,避免疾病的恶化。
5.关注身体信号:当出现上腹痛、恶心、呕吐、发热等症状时,我们要提高警惕,及时就医。这些症状可能是胰腺炎的征兆,早期发现和治疗对于预防胰腺炎的恶化至关重要。
三、胰腺炎的日常护理误区与注意事项
在日常生活中,许多胰腺炎患者或家属在护理过程中可能会陷入一些误区,这不仅容易影响患者的康复进度,甚至可能加重病情。
误区一:自行调整药物剂量或停药。有些患者可能觉得自己的病情有所好转,于是便自行减少药物剂量或干脆停药。这种行为是极其危险的,因为胰腺炎的治疗需要一个完整的过程,擅自改变治疗方案可能导致病情反复或加重。
误区二:过度依赖药物治疗,忽视饮食调整。药物确实可以帮助我们缓解病痛,但饮食的调整同样重要。如果只依赖药物,而忽视对饮食的控制,那么胰腺炎的症状可能无法得到有效缓解。
误区三:认为只有出现症状时才需要治疗。有些患者可能认为,只要没有明显的腹痛、恶心等症状,就不需要治疗。这是错误的。胰腺炎是一个进展性的疾病,即使没有明显症状,胰腺仍然可能处于炎症状态,需要持续地治疗和护理。
胰腺炎虽然凶险,但是可以预防。只有健康的生活方式才能让我们远离疾病的困扰,日常生活方面和饮食方面多加注意,就可以避免诱发胰腺炎。健康是无价的,珍惜它、守护它,是我们每个人的责任。
(六安市人民医院 杨俊雅)
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