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乳房自检,不容忽视
皖西日报
作者：孟祥红
新闻 时间:2025年03月14日 来源:皖西日报
乳房自检是女性健康管理中的重要一环,通过定期自我检查,女性可以及早发现乳房异常,提高乳腺癌的早期诊断率,从而显著提升治疗效果和生存率。乳腺癌是全球女性最常见的恶性肿瘤之一,早期发现和治疗是战胜乳腺癌的关键。通过了解乳房自检的重要性、方法、注意事项以及相关医学知识,为健康助力。
一、乳房自检的重要性
1.早期发现乳腺癌:乳腺癌在早期通常没有明显症状,但通过定期自检,女性可以及时发现乳房内的肿块、硬结或其他异常变化。早期发现的乳腺癌治愈率较高,且治疗手段相对简单,患者的生活质量也能得到更好的保障。
2.提高自我健康意识:通过定期自检,女性可以更加关注自己的身体变化,增强健康意识。
3.减少医疗负担:早期发现和治疗乳腺癌可以显著降低医疗费用和治疗难度。
二、乳房自检的方法
1.视觉检查:站在镜子前,双手自然下垂,观察乳房的大小、形状和皮肤是否有异常变化,如凹陷、皱褶、红肿等。双手叉腰,用力按压,观察乳房是否有异常。双手举过头顶,再次观察乳房的变化。
注意事项:注意观察乳房的对称性,正常情况下两侧乳房可能存在轻微不对称,但明显的差异需要引起重视。观察乳头是否有凹陷、分泌物或皮肤变化。
2.触觉检查:平躺或站立,用右手检查左乳房,左手检查右乳房。使用指腹(而非指尖)以画圈的方式按压乳房,从乳房外围开始,逐渐向乳头方向移动。检查范围应包括乳房的所有部分,从锁骨到腹部上缘,从腋窝到胸骨。
注意事项:检查时力度要适中,既要能感觉到乳房组织,又不要用力过猛导致疼痛。注意检查乳房是否有肿块、硬结、增厚或其他异常。
3.腋下检查:用同样的方法检查腋下区域,注意是否有肿块或淋巴结肿大。
注意事项:腋下淋巴结肿大可能是乳腺癌的早期信号之一,需特别关注。
三、乳房自检的频率
1.每月一次。建议女性每月进行一次乳房自检,最好在月经结束后的几天进行,因为此时乳房较为柔软,易于检查。
2.定期体检。除了自检,女性还应定期进行专业体检,包括乳腺超声、乳腺X线摄影(钼靶)等,特别是40岁以上的女性,应每年进行一次乳腺筛查。
四、乳房自检的注意事项
1.保持记录。每次自检后,建议记录检查结果。这样可以帮助女性更好地跟踪乳房的变化,及时发现异常。
2.及时就医。如果在自检中发现任何异常,如肿块、硬结、皮肤变化等,应及时就医,进行进一步检查。不要因为害怕或忽视而延误诊断和治疗。
3.避免过度焦虑。乳房自检的目的是早期发现异常,但并非所有肿块都是乳腺癌。大多数乳房肿块是良性的,如乳腺增生、囊肿等。因此,女性在自检时应保持冷静,避免过度焦虑。
五、乳房自检的误区
1.自检可以替代专业检查。乳房自检虽然重要,但不能替代专业体检。自检可以发现一些明显的异常,但对于早期乳腺癌,特别是微小病灶,自检的敏感性较低。因此,女性应结合自检和专业检查,全面管理乳房健康。
2.只有老年女性需要自检。乳腺癌虽然在中老年女性中发病率较高,但年轻女性也可能患病。因此,所有成年女性都应养成定期自检的习惯,无论年龄大小。
3.自检发现异常就是乳腺癌。乳房自检发现异常并不一定意味着患有乳腺癌。许多乳房肿块是良性的,如乳腺增生、囊肿等。发现异常后,应及时就医,进行专业检查,明确诊断。
六、乳房健康的生活方式
1.健康饮食。均衡饮食,多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果、全谷物等,减少高脂肪、高糖食物的摄入。
2.适量运动。定期进行适量的有氧运动,如散步、跑步、游泳等,有助于维持健康体重,降低乳腺癌风险。
3.避免烟酒。吸烟和过量饮酒会增加乳腺癌的风险,女性应尽量避免吸烟和过量饮酒。
4.保持良好心态。长期的精神压力和不良情绪可能影响内分泌系统,增加乳腺癌的风险。女性应学会调节情绪,保持积极乐观的心态。
乳房自检,不容忽视,女性朋友们,让我们从现在开始,关注自己的乳房健康,为自己和家人的幸福保驾护航。
(六安市中医院 孟祥红)
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