|
|
|
| 本版导航 |
各版导航 |
视觉导航 |
标题导航 |
选择其他日期报纸
|
|
年 |
|
月 |
|
|
|
慢性浅表性胃炎浅谈
皖西日报
作者：唐文
新闻 时间:2025年03月14日 来源:皖西日报
一、背景与重要性:你的胃,真的受得了吗?
现代生活节奏快,外卖成了主食,熬夜成了日常,咖啡、奶茶、烧烤轮番上阵,你的胃还好吗?胃是人体的“消化加工厂”,每天负责消化食物、吸收营养,并保护我们免受有害物质的侵袭。然而,长期的不良饮食习惯、压力过大,甚至幽门螺杆菌感染,都会让胃黯然“失色”,逐渐演变成慢性浅表性胃炎。
慢性浅表性胃炎是一种胃黏膜表层的慢性炎症,它不像急性胃炎那样突发剧痛,而是以“温水煮青蛙”的方式悄悄损害你的胃。你可能只是觉得饭后胀气、时不时胃部隐痛,甚至没有明显不适,但它可能已经在一点点破坏胃的屏障。所以,了解慢性浅表性胃炎的成因、症状、危害及防治方法,才能真正做到“胃”爱自己。
二、慢性浅表性胃炎的“前世今生”
1.谁“胃”你带来麻烦?——慢性浅表性胃炎的病因
①饮食不当:暴饮暴食、过度辛辣刺激、长期喝酒、爱吃腌制食物等,会不断刺激胃黏膜,增加炎症风险。
②幽门螺杆菌感染:这种细菌是胃炎的“幕后黑手”,破坏胃黏膜,引发慢性炎症甚至胃溃疡。
③长期服用药物:止痛药、部分抗生素等药物可能损害胃黏膜。
④长期压力大、作息不规律:焦虑、熬夜、精神紧张会影响胃酸分泌,使胃变得更加脆弱。
⑤抽烟、喝浓茶咖啡:这些习惯会刺激胃酸分泌过多,加速胃黏膜受损。
2.胃部“求救”信号——慢性浅表性胃炎的临床表现
①上腹部隐痛或不适:饭前或饭后会有轻微疼痛或饱胀感。
②胃胀、嗳气:吃点东西就觉得“胃里塞满了”,嗳气不断。
③消化不良:食欲下降、腹泻或便秘交替出现。
④恶心、反酸:胃酸过多时,会出现反酸、烧心等症状。
3.不只是胃疼那么简单——慢性浅表性胃炎的并发症
①胃溃疡、胃出血:长期炎症可能导致胃黏膜受损加深,甚至形成溃疡。
②胃癌风险增加:慢性胃炎如果长期不加以控制,可能会增加患胃癌的风险。
③贫血、营养不良:胃功能下降,营养吸收变差,导致贫血、体重下降等问题。
三、科学防治,守护你的“胃”
1.戒掉伤胃习惯:少吃辛辣、腌制、油炸食物,戒烟戒酒,避免长期服用对胃有刺激的药物。
2.健康饮食,细嚼慢咽:选择清淡、易消化的食物,减少胃部负担,饭吃七分饱即可。
3.规律作息,减轻压力:良好的睡眠和情绪管理有助于维持正常的胃酸分泌。
4.多喝温水,避免碳酸饮料:碳酸饮料、咖啡、浓茶会加重胃酸分泌,温水则能保护胃黏膜。
5.定期体检,检查幽门螺杆菌:早发现、早治疗,减少慢性炎症风险。
四、护胃饮食记忆技巧:遵循“护胃四字诀”——“暖、淡、慢、分”
1.暖——胃怕冷,饮食要温热,避免冰凉食物刺激胃部。
2.淡——减少盐、辣、油炸等刺激性调味品,避免加重胃炎。
3.慢——吃饭细嚼慢咽,减少胃的负担,提高消化效率。
4.分——少量多餐,避免一次性吃太多,减少胃酸刺激。
五、有效应对措施:缓解胃炎的不二法门
1.医学干预:若幽门螺杆菌感染,则需在医生指导下使用抗生素联合治疗。抑制胃酸,减少刺激:质子泵抑制剂(如奥美拉唑)或H2受体拮抗剂(如雷尼替丁)帮助减少胃酸分泌,减轻胃黏膜损伤。修复胃黏膜:可服用胃黏膜保护剂(如铋剂、硫糖铝)形成保护层,促进胃组织修复。
2.日常调理:每天早晨喝温开水,促进胃部蠕动。适当吃富含膳食纤维的食物(如燕麦、南瓜),促进消化。坚持适度运动,如散步、瑜伽,帮助胃肠蠕动。避免饭后立即躺下,防止胃酸反流。
总之,慢性浅表性胃炎虽不算大病,但如果长期忽视,可能会演变成严重的胃部疾病。预防永远比治疗更重要。养成良好的饮食和作息习惯,减少胃部刺激,定期体检,才能让胃远离炎症困扰。记住护胃四字诀:“暖、淡、慢、分”,让你的胃“吃得舒服、养得健康”。希望大家都能好好爱护自己的胃,让它不再“胃”你疼,“胃”你愁!
(马鞍山市人民医院 唐文)
|
|
|
放大
缩小
默认