“刀片嗓”、“水泥鼻”等不适如何缓解?
皖西日报
作者：
新闻 时间:2022年12月24日 来源:皖西日报
咽 痛
高渗盐水漱口:
将5-6克(约一啤酒瓶盖)食盐加入250毫升温开水,充分溶解,配置高渗盐水用以漱口。
注意不要吞咽,含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出,再用清水漱口。
吃润喉糖:
病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时,口腔会分泌更多唾液,有助于抑制喉咙中的微生物。
适当多饮水:
饮水有助于咽喉痛的缓解,还可以让咽部黏膜保持湿润,在一定程度上稀释痰液,利于粘稠痰液的排出。
局部冷敷:
局部冷敷可帮助减少喉咙肿痛。尝试适当地吃些冰的食物,例如雪糕,可帮助减少肿胀,起到止痛的作用。
发 烧
温水擦浴:
适用于低烧
用32-34摄氏度的温水擦拭皮肤,可促进散热。
按双上肢、背部、双下肢的顺序进行,腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等部位可以稍微用力。
一般擦浴时间不要超过20分钟。
冰袋降温法:
适用于体温39摄氏度以上的高热。
用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝(膝盖后方凹陷处)等血管丰富处。
使用冰袋时,最好用干毛巾将其包裹起来,每次冷敷10-20分钟,以免局部冻伤。
少量多次饮用温开水
可以补充水分,防止虚脱,有利于通过代谢,帮助人体散热。
可以增加尿量,帮助带走人体内的毒素、病毒和细菌。
咳 嗽
垫高头部:
平躺时,呼吸道中的分泌物容易积聚,会加重咳嗽,尤其是在晚上。
最好将头颈和背部从高到低同时垫高,比如,用两个枕头,一个横放,一个竖放,呈T字型。
“停止咳嗽练习”:
一旦觉得有咳嗽的冲动,就闭上嘴,用手捂住嘴(闷住咳嗽)；同时做吞咽动作；屏住呼吸一小会儿。
再次开始呼吸时,用鼻子轻柔地吸气和呼气。
冰糖炖雪梨:
干咳时,可以将一只生梨挖空,中间放点冰糖,外面放点水一起炖熟,还可以放点百合、金银花。
3-4个金桔煮水代茶也可以。
多喝温水:
有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除,减少呼吸道的过敏反应。
鼻 塞
盐水洗鼻:
用盐水冲洗鼻子,可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走,降低局部炎性介质的浓度,有助于保持呼吸畅通。
如果没有洗鼻器,可用手将冲洗液捧到鼻子前面,轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来,反复数次。
热压:
在脸上敷一块热毛巾,手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。
使用加湿器:
微量的湿气能缓解鼻子部位不适,可尝试把室内空气中的湿度控制在40%左右。
|
放大
缩小
默认