如何避免成为有“痔”青年
皖西日报
作者：孔德芮
新闻 时间:2025年05月13日 来源:皖西日报
“从小立志成为有志青年,谁曾想长大后却成了有‘痔’青年……”这则网络段子道出了无数现代人的难言之隐。有数据显示我国患有痔疮的居民数量比例高达50.28%,其中35-59岁人群尤为高发,这个看似平常却令人坐立不安的疾病,正在悄然影响着我们的生活质量。
那什么是痔疮,又该怎么防治,从而避免成为有“痔”青年呢?
痔疮是由于肛管或直肠下端静脉丛充血、瘀血并肿大所导致的常见肛肠病。痔疮可分为外痔、内痔和混合痔。外痔主要发生在肛管皮肤下,内痔则发生在直肠黏膜下,而混合痔则是内痔和外痔在同一部位相互融合形成的。
如果得了痔疮会有哪些症状呢?首先是出血,排便期间或排便后出血是最常见的症状,还有肛门肿胀、脱出、疼痛、潮湿、瘙痒等肛门不适症状。
关于痔疮的病因有肛垫下移和静脉曲张两种学说,肛垫下移学说认为,肛管内有一特殊组织“肛垫”,起闭合肛管、控制排便的作用。当肛垫的支持结构因年龄增长、不良生活习惯等受损时,肛垫会下移并出现病理性肥大,形成痔疮。静脉曲张学说认为,久坐久站、长期便秘、妊娠等因素,致使直肠肛管静脉回流受阻,静脉丛曲张,进而引发痔疮。
那么既然知道了痔疮的病因,我们应该从以下几个方面去预防。
一、饮食方面的预防
1.饮食清淡,多吃蔬菜水果:过量摄入脂肪和蛋白质,容易导致便秘,从而导致痔疮的发生。因此,要适量减少高脂肪、高蛋白质、辛辣食品等食物的摄入。增加蔬菜、水果等碱性食品的摄入,以增加肠道润滑和促进肠胃蠕动。
2.多喝水,避免便秘:适量的饮水可以帮助排出体内的废物和毒素,增加肠道润滑,有利于排便,而便秘则是痔疮的罪魁祸首。因此每天至少喝8杯水,多吃富含纤维素的食物,以保持肠道通畅。
3.避免暴饮暴食:暴饮暴食是痔疮的另一大原因,因为它容易导致肠胃不适和便秘。因此,要做到适量进食,细嚼慢咽,避免过度食用高脂肪、高蛋白质等食物,导致便秘和肠胃不适。
二、生活习惯方面的预防
1.正确坐姿:不正确的坐姿也是引起痔疮的原因之一,要避免久站久坐久蹲,有意识地多做提肛运动。
2.锻炼身体:定时运动,加强锻炼,选择适合自己的运动方式,如慢跑、打篮球、游泳等,以提高自身免疫力,增强肠胃蠕动,促进身体新陈代谢,预防痔疮的发生。
3.养成良好的排便习惯:每天清晨定时定点排便,避免如厕时间过长,排便时不要过分用力。
4.注意心理健康:保持愉快的心情。
三、保护肛门方面的预防
1.保持肛门清洁:在日常生活中,要注意清洗肛门周围的皮肤和肛门内部。可以用温水或湿巾擦拭,避免使用过硬或过细的卫生纸,以免划伤肛门。
2.不要过度用力擦洗:过度用力擦洗肛门会导致皮肤炎症,从而导致痔疮的发生。
3.禁止吸烟、饮酒:饮酒和吸烟都会导致身体各个系统的功能下降,对肛门和肠胃等器官也有不良影响。因此,应该避免吸烟、饮酒等不良习惯。
如果真的不幸得了痔疮,也不要慌张,我们可以通过以下几个方法来治疗:
1.非手术疗法,调整饮食结构,改变生活方式,加强体育锻炼等；
2.药物治疗,如缓泻剂、镇痛药、局部外用膏等；
3.物理疗法,通过熏洗坐浴,如使用高锰酸钾、复方荆芥熏洗剂等中药坐浴；
4.磁疗,近年来,磁疗也被临床推荐用于缓解痔急性发作期症状或痔术后水肿、疼痛等症状的治疗,其原理是磁疗棒在肛管内产生的横向、竖向磁场能改善血液微循环障碍,纠正组织缺血、缺氧,促进渗出物吸收,消除炎症；
5.器械治疗,如胶圈套扎法、注射疗法；
6.手术治疗,痔切除术、吻合器痔切除术、经肛痔动脉结扎术、痔套扎术等。
记住,预防胜于治疗,从今天开始,让我们保持良好的生活、饮食习惯,远离“痔”业困扰,重拾健康生活。
(六安市人民医院 孔德芮)
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