“舞”起花棍 共享健康
皖西日报
作者：程度厚
新闻 时间:2025年04月29日 来源:皖西日报
“我以前身体瘦弱体质很差,去年加入姚李镇老年学校花棍舞队以后,每天晚上进行花棍舞锻炼。这次去省里医院做身体检查,结果显示身体各项指标都达标,让我兴奋不已,这就是花棍舞给我带来最大的健康‘红利’。”姚李镇年过五旬的居民戚群收获满满地说。
据了解,2023年底,叶集区姚李镇以老年学校和关工委为引领,组织一支“姚李镇老年学校花棍舞队”,由原先10几人逐步扩大到20多人,给镇区中老年人带来了快乐,带来了健康。
“花棍舞是一项全身性的运动。舞动过程中,手臂需要灵活操控花棍完成各种复杂动作,有效锻炼了上肢的力量与协调性；身体为了保持平衡、配合动作节奏,核心肌群持续发力,提升了身体的敏捷度。长期坚持花棍舞锻炼,身体的各个部位都能得到充分调动和强化,身体素质全面提升。”年过七旬的花棍舞老师卢坤富介绍说。
此外,花棍舞锻炼不受场地限制,无论是在公园、广场,还是家中空地,只要有一根花棍,就能随时开启锻炼之旅。
程度厚 文/图
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