龋齿预防 从日常刷牙开始
皖西日报
作者：曲福楠
新闻 时间:2025年04月21日 来源:皖西日报
在我们的日常生活中,牙齿健康往往被忽视,直到出现疼痛或不适时,才意识到问题的严重性。龋齿,作为最常见的口腔疾病之一,不仅影响美观,还可能引发一系列健康问题。据世界卫生组织数据显示,全球范围内,龋齿是影响儿童和成年人的最普遍健康问题之一。因此,预防龋齿,从日常刷牙做起,显得尤为重要。本文深入探讨龋齿的成因、危害以及如何通过正确的刷牙习惯来有效预防。
一、龋齿的成因。龋齿,俗称“蛀牙”,是牙齿硬组织(包括牙釉质、牙本质和牙骨质)在多种因素作用下发生慢性进行性破坏的一种疾病。其主要成因包括:
细菌作用:口腔内的细菌,特别是变形链球菌等,能分解食物中的糖分,产生酸性物质,这些酸性物质会腐蚀牙齿表面,导致脱矿质,最终形成龋洞。
食物因素:频繁摄入高糖食品,如糖果、碳酸饮料等,为口腔细菌提供了丰富的“食物”,加速了酸性物质的产生,增加了患龋风险。
时间因素:食物残渣在口腔内停留的时间越长,细菌作用的时间也就越长,龋齿发生的风险相应增加。
宿主因素:牙齿本身的结构、唾液的质与量、个体的全身健康状况等也会影响龋齿的发生。例如,牙釉质发育不良、唾液分泌减少或成分异常者更易患龋。
口腔卫生习惯:不良的口腔卫生习惯,如不按时刷牙、刷牙方法不当、不使用牙线等,都会促进细菌滋生,增加龋齿风险。
二、龋齿的危害。龋齿不仅影响美观,更对身体健康构成威胁。
疼痛与不适:龋齿发展到一定程度时,会引起牙痛,影响进食和睡眠,严重时甚至导致面部肿胀。
咀嚼功能下降:龋齿导致的牙齿缺损会影响咀嚼效率,进而影响食物的消化吸收,长期以往可能引发营养不良。
继发感染:龋齿若不及时治疗,可发展为牙髓炎、根尖周炎等,甚至引起牙槽骨吸收,导致牙齿松动脱落。
影响儿童生长发育:儿童期是龋齿高发期,严重的龋齿会影响孩子的咀嚼功能,进而影响其营养摄入和生长发育。
心理影响:因龋齿导致的牙齿外观改变,可能影响孩子的自信心和社交能力。
三、日常刷牙的重要性。预防龋齿,日常刷牙是最基础也是最有效的方法之一。正确的刷牙习惯可以有效去除牙齿表面的食物残渣和菌斑,减少细菌滋生的环境,从而降低龋齿的发生风险。
选择合适的牙刷:牙刷应选用软毛、刷头大小适中的,既能有效清洁牙齿,又不会损伤牙龈。电动牙刷因其高效的清洁能力,也是不错的选择。
使用含氟牙膏:氟化物能有效增强牙齿的抗龋能力,促进再矿化,减少龋齿的发生。因此,建议选用含氟牙膏。
正确的刷牙方法有如下几点要做到。
1.巴氏刷牙法:将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角,轻轻加压,使刷毛部分进入龈沟,部分拂刷牙面,以短距离(约2-3毫米)水平颤动牙刷,每个部位至少颤动10次,然后移至下一部位,确保所有牙齿均被刷到。
2.全面清洁:除了牙齿外侧面,内侧面、咬合面以及舌侧面也要彻底清洁,不要遗漏任何角落。
3.刷牙时间:每次刷牙应至少持续2分钟,确保每个区域都得到充分的清洁。
4.定时刷牙:每天至少刷牙两次,早晚各一次,饭后漱口,以去除食物残渣,减少细菌滋生的机会。
5.使用牙线与牙缝刷:牙刷无法完全清洁到牙齿间的缝隙,因此,使用牙线或牙缝刷清理牙缝是必要的,可以有效预防邻面龋的发生。
四、其他预防措施。
合理饮食:减少高糖食品的摄入,多吃富含纤维的食物,如蔬菜、水果等,这些食物有助于清洁牙齿,减少菌斑形成。
定期口腔检查:每年至少进行一次口腔检查,及时发现并处理潜在的口腔问题。
氟化物应用:除了含氟牙膏,还可以在专业指导下使用氟化泡沫、氟化凝胶等进行局部氟化治疗,增强牙齿的抗龋能力。
窝沟封闭:对于深窝沟的儿童,可以进行窝沟封闭治疗,用高分子材料填充窝沟,阻止细菌侵入,有效预防窝沟龋。
总之,龋齿的预防是一个系统工程,需要从日常刷牙做起,结合合理饮食、定期口腔检查、氟化物应用等多方面措施,共同维护口腔健康。让我们从今天开始,养成良好的刷牙习惯,为拥有一口健康美丽的牙齿而努力。
(六安市人民医院口腔科 曲福楠)
|
放大
缩小
默认