别把打呼噜不当回事
皖西日报
作者：丁融融
新闻 时间:2025年03月11日 来源:皖西日报
在日常生活中,不少人都被呼噜声困扰过。夜间一阵接一阵、越来越响的呼噜,不仅影响他人睡眠,还可能暗示着一种严重的健康问题——鼾症,医学上称为睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)。
鼾症主要是在睡眠时咽喉部位的气道部分或完全阻塞,导致呼吸暂时停止或通气量显著减少,身体也会随之出现一系列变化。呼吸暂停,指睡眠时口鼻气流停止超过10秒；低通气则是睡眠时气流强度比正常减弱一半以上,且血液中氧气含量较正常下降4%以上。
鼾症病因多样。肥胖是重要因素,颈部、咽喉部脂肪过多,会使气道变窄,增加呼吸阻力,易引发呼吸暂停。鼻、咽等部位结构异常也会导致鼾症,如鼻中隔偏曲、鼻甲肿大、腺样体或扁桃体肥大、悬雍垂过长、下颌后缩等,这些问题阻碍气流通过。随着年龄增长,咽喉部肌肉松弛,气道支撑力减弱,患鼾症的概率升高。此外,不良生活习惯也与之相关,长期吸烟、酗酒、过度劳累,会使咽喉部肌肉乏力,加重气道堵塞风险。睡眠姿势不当同样有影响,仰卧时舌头易后坠,阻塞气道,引发打呼噜。而且,鼾症具有遗传性,家族中有鼾症患者,自身患病可能性也会增加。
打呼噜绝非小问题,它能引发诸多健康隐患。研究表明,打呼噜人群体内炎症水平较高,睡眠时身体缺氧,会刺激交感神经兴奋,改变体内激素水平,进而引发氧化应激反应。简单来说,氧化应激会对身体产生不良影响,加速衰老并诱发多种疾病。因此,鼾症易导致肥胖、血脂紊乱,使高血压患者血压难以控制。不仅如此,打呼噜者夜间易出现严重心律失常,甚至可能导致猝死。另外,睡眠呼吸暂停会影响肺部气体交换,造成氧气不足、二氧化碳潴留,长期可引发肺动脉高压、肺心病等严重肺部疾病。由于呼吸暂停致使睡眠质量下降,患者白天易犯困、乏力、记忆力减退、注意力不集中,长此以往,患老年痴呆的风险也会上升。
目前,诊断鼾症最可靠的方法是多导睡眠监测(PSG)。该检查需患者在医院睡眠时,通过仪器记录脑电图、眼电图、肌电图,以及口鼻呼吸气流、血液氧含量等多项数据。医生分析这些数据便能判断是否存在呼吸暂停、通气不良情况及严重程度。除了此项检查,医生还会询问患者病史、症状,并进行体格检查,综合判断以明确诊断。
鼾症患者的日常生活管理也很重要。
1.生活方式调整。这是治疗鼾症的基础措施。对于肥胖患者,减肥至关重要。应保持均衡饮食,减少高热量食物摄入,同时坚持运动,每周至少进行150分钟的有氧运动,如快走、慢跑或游泳,以维持正常体重,减轻气道阻塞风险。要戒烟戒酒,睡前避免服用镇静催眠药物,以免咽喉部肌肉进一步松弛,加重气道堵塞。睡眠时尽量采取侧卧位,可有效防止舌头后坠阻塞气道。
2.持续气道正压通气治疗(CPAP)。这是目前治疗中重度鼾症的首选方法。患者睡眠时需佩戴与呼吸机相连的面罩,呼吸机持续向气道输送有压力的空气,确保气道通畅,防止呼吸暂停和通气不良发生。该方法效果显著,能改善患者睡眠质量,降低并发症风险。
3.口腔矫治器。对于轻度鼾症患者,或无法使用呼吸机治疗的人群,可选用口腔矫治器。它通过改变口腔和下颌位置,使舌头前移,扩大气道空间,减轻打呼噜和呼吸暂停症状。
4.手术治疗。因鼻、咽等部位结构异常导致鼾症的患者,可考虑手术治疗,如鼻中隔矫正术、扁桃体及腺样体切除术、悬雍垂腭咽成形术等。手术旨在解除气道阻塞问题,恢复正常呼吸。但手术并非适用于所有患者,存在一定风险,需医生根据患者具体情况进行全面评估后决定。
若你或身边有人睡觉时打呼噜,伴有呼吸暂停、白天嗜睡等症状,切勿轻视,应及时前往医院检查,确定是否患有鼾症,并遵循医生建议进行治疗。早发现、早治疗,对提高生活质量、预防严重疾病意义重大。让我们重视睡眠健康,摆脱呼噜声困扰,享受舒适睡眠。
(六安市人民医院 丁融融)
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