如何做好肺保健
皖西日报
作者：李孝俊
新闻 时间:2024年02月03日 来源:皖西日报
每年一到秋冬季节,医院的病房就人满为患,经常一床难求,很多患者为了寻求治疗,只能住在走廊上加床,其实这些患者大多数都是慢性疾病,例如慢支肺气肿、慢阻肺、支气管扩张等,这些患者发病时往往需要住院治疗,但症状缓解后又可以正常生活,然而,即便他们表面上恢复了正常,但真实的肺功能却在不断下降,尤其是对于老慢支、慢阻肺这样的肺病,患者的肺功能总体上是呈进行性下降的,这也是他们经常反复发作的原因。那么,这些肺不好的人该如何保护自己的肺功能呢?
肺是人体的呼吸器官,主要作用是吸入氧气、排出二氧化碳,肺功能指的就是肺与外界交换气体的能力,既包括通气功能,也包括换气功能,通气功能是指空气进入肺泡以及气体从肺泡里排出的过程,换气功能是指进入肺泡里的气体,通过毛细血管与身体组织进行气体交换的能力。通气、换气功能对人体的作用都很大,因为哪一个出了问题都会影响人体的正常气体交换。
临床上很多慢性肺病其实都是通气功能发生了障碍,比如慢性支气管炎、慢阻肺、肺气肿等,这些疾病发作时,因为气道发生了阻塞,患者不仅会有缺氧的问题,还会出现二氧化碳潴留。
肺功能不好的人都有哪些表现呢?
呼吸问题:肺功能不好的人往往会有原发性的肺病,患者的呼吸道受到影响,会出现一些症状,比如呼吸急促、呼吸不畅等。
活动受限:肺不好的人,因为身体摄取氧气的能力下降,此时患者的活动能力也会受到影响,比如无法从事一些体力劳动,或者稍微运动后身体就会感觉胸闷、气喘等。
还有咳嗽、咳痰:肺功能不好的人往往合并肺部原发病,会导致肺部继发感染,比如各种细菌、真菌等,这时候患者就容易出现咳嗽、咳痰等感染症状。
脸色暗淡:由于肺功能下降后人体往往会存在供氧的问题,身体表面皮肤、尤其是面颊的颜色,会因为身体缺氧,而变得粗糙、暗淡无光。
如何才能保护肺功能?
第一、呼吸功能的锻炼:不论病情程度如何,患者的呼吸功能很重要,也是决定生活质量的关键因素,建议平时多做一些缩唇、腹式呼吸,有利于提高肺活量,另外,呼吸肌的锻炼也很有必要,建议多做一些扩胸、深呼吸运动。
第二、保持工作、生活环境的空气清洁:空气污染会影响慢性呼吸道疾病患者的肺功能,尤其是环境密闭、人员拥挤的场所,里面空气极其污浊,并且夹杂着各种有害刺激物,患者置身其中很容易病情加重,建议远离这些场所；还要做好周围环境的清洁卫生,防止空气被污染；另外,生活的房间建议经常通风换气,保持空气新鲜。
第三、坚持身体锻炼,增强免疫力:老慢支、肺气肿、慢阻肺的患者,由于肺功能下降,身体素质受到影响,比如常见的是很容易受凉感冒,生活中稍微出现温度变化,都会因为感冒而导致病情加重,这与体质下降、免疫力低下有关。所以,为了防止病情波动,建议在条件允许的情况下坚持体育锻炼,一方面强身健体、增强免疫力,另一方面还有助于增加肺活量。
第四、加强营养:由于很多慢性呼吸道疾病的患者,往往存在体重下降、营养不良等问题,一方面是疾病消耗所致,另一方面,可能是患者长期慢性缺氧,造成食欲减退、营养摄入不足,而营养不良又会造成免疫力低下,引起反复感染,进而导致病情加重,反过来又会造成更加严重的营养不良,形成恶性循环,所以患者应加强营养,尽量多摄入一些富含优质蛋白质的食物。
第五、坚持低流量吸氧:慢性呼吸道疾病的患者可能存在不同程度的缺氧,氧气缺乏会加重气道炎症的形成,所以,坚持吸氧是非常有必要的,研究表明,坚持长期低浓度的吸氧,可以改善身体的氧气缺乏,还有助于抑制气道内炎症、延缓肺功能的下降,建议缺氧的患者,每天应保持16个小时及以上的吸氧时间。
第六、呼吸道出现症状后要积极处理:呼吸道的通畅是保障患者生活质量的关键因素,但由于老慢支、肺气肿、慢阻肺等患者往往很容易出现通气功能障碍,加重病情,生活中要积极处理呼吸道的症状,一般轻度的咳嗽咳痰,无需特殊处理,但如果症状严重,影响了生活质量,建议使用一些止咳化痰的药物,比如雾化吸入等,以便将痰液稀释咳出。
及时戒烟同样非常重要。研究表现,燃烧的烟草烟雾中至少含有高达70多种有毒有害物质,长期吸烟不仅影响肺功能,还会导致癌症,所以,要想“养”肺,戒烟势在必行,不仅一手烟需要戒掉,二手烟、三手烟也需要预防。 (霍山县人民医院 李孝俊)
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