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举重运动员选材因素与方法
皖西日报
作者：黄中福
新闻 时间:2019年09月27日 来源:皖西日报
黄中福
摘要:举重运动员选材在训练器材、物质生活、训练方法等因素接近的情况下,成功的关键是科学选材。
一.选材因素
1.遗传因素 先天遗传因素是创造优异运动成绩的重要因素。遗传是客观存在的,遗传对运动员身体形态、内脏器官功能、运动能力等方面都有重要的影响。
2.年龄因素 人体生长发育不同年龄阶段表现出的规律是运动员选材的依据之一。不同的发育程度、不同的身体形态和机能为科学选材提供了规律和依据。
3.身体因素 身体的形态与机能变化的统一性是选材的依据之一。通过形态、机能指标的测试,预测未来专项运动成绩的发展水平,为较准确地选材提供支撑依据。
4.竞技能力因素 选材时从竞技能力、实际潜力两个角度去进行预测,从身体机能、形态、生理、健康程度等因素去考虑。竞技能力的潜力主要指生长发育先天条件和训练方面的潜力,以先天和现实表现均较优的青少年为主要对象。
5.个体因素 运动员某些高水平的指标也可在一定程度上对低水平指标起到一定的互补作用。选材中要考虑运动员的个体特点,从各个指标之间的互补和迁移关系上全面预测和评价一名运动员成才的可能性。
二.选材方法
1.遗传选材 遗传对运动员有重要影响,选材时应详细了解被测试对象父母亲的身高、体重、运动能力、家族长辈是否从事过体育训练等。
2.身体形态 选择对象以身体发育均称、皮下脂肪少、肌肉线条明显、肩宽、手大、臀大的青少年为重点。肩宽骨架子大容易承受杠铃的重量。手大有利于握铃,反之不利于握铃,不利于完成翻杠、抓、挺、辅助练习动作。凡含胸弓背、O型腿、X型腿、扁平足等青少年一般不选。
3.身体素质 竞技体育运动佼佼者无不具有超人的身体素质,在选材的时候身体素质应放在重要的地位。根据举重项目的特点,选材应注意少年儿童的爆发力。
3.1 力量 力量是完成举重技术提高举重成绩的关键素质,应根据运动员年龄、体重身高、肌肉、发育快慢等情况进行分析,以先天自然有力量的青少年为主要选取对象。
3.2 爆发力与速度 爆发力和速度是举重项目的特点,是在最短时间内爆发出最大肌肉力量将最大重量举起来。要求运动员要具备较强的爆发力和速度力量,因此在选拔测试中要侧重立定跳远水平较高的青少年。
3.3关节柔韧性和协调性 肩关节贴墙站立时两臂上举能平贴墙面,角达180度,向后不超过5度,能牢固锁肩。肘关节伸直达180度,略有过伸不超过5度为宜。踝关节柔韧性好能蹲的较低,增加平衡区,提高抓举稳定性,分腿全蹲时踝关节背屈角尽量小,不大于85度。手腕灵活背屈角度低于90度。膝关节全屈全伸,髋关节并足全蹲能胸挺背直。
4.心里素质 选材以理解能力、模仿能力强,内心稳定、精力充沛、善于控制、沉着冷静、充满自信、好胜心强为主要依据,适当考虑主动性、独立性、果断性。
结语:选材是运动训练的开端,是全面训练的前提和基础。充分肯定后天努力的同时不否认先天条件的重要作用。选材考虑因素和选材方法应根据不同的人采用不同的方法,这样才能少走弯路,多出人才,快出人才。 (作者单位:裕安区业余体校)
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