正视青少年自伤行为
皖西日报
作者：
新闻 时间:2026年06月18日 来源:皖西日报
在当下青少年的成长过程中，心理情绪问题日益凸显，一种隐蔽却危险的行为正在悄然蔓延。不少青少年在情绪崩溃、压力积压时，会出现割划、磕碰、掐咬自己身体的行为，在他们口中，这只是“划一下就不难受了”的解压方式。这种看似轻微的自我伤害，并非孩子的叛逆任性、故作矫情，也不是为了博取关注的恶作剧，而是青少年心理承压过载、情绪濒临崩溃的真实求救信号。正视青少年自伤行为，读懂孩子隐秘的情绪痛苦，是家庭、学校和社会共同重视的心理健康课题。
不少成年人难以理解，为何正值青春期的孩子，会通过伤害自己来缓解负面情绪。在成年人的认知里，身体疼痛是一种折磨，但对陷入情绪内耗的青少年来说，躯体的短暂疼痛，能转移心里长久的压抑和痛苦。青春期孩子心智尚未成熟，情绪调节能力薄弱，面对学业压力、亲子矛盾、人际关系冲突、自我认知迷茫等多重压力，找不到合理的情绪宣泄出口。当焦虑、委屈、压抑、孤独等负面情绪不断堆积，无处排解时，身体的疼痛感就成了他们最简单直接的解压方式。短暂的刺痛能够快速分散心理痛苦，让混乱的情绪暂时平复，这也是很多孩子反复自伤的核心原因。久而久之，部分青少年会形成错误的情绪调节习惯，把自伤当作缓解压力的唯一途径，陷入“情绪崩溃—自我伤害—短暂平复—再次失控”的恶性循环。
青少年自伤从不是单一行为，背后藏着诸多明显的前期征兆，只要细心观察，就能提前发现隐患、及时介入干预。情绪状态的持续异常是首要信号。原本活泼开朗、情绪稳定的孩子，突然变得消极低落、暴躁易怒，常常莫名烦躁、落泪、沉默寡言。对学习和生活失去热情，整日萎靡不振，频繁出现焦虑、自卑、敏感多疑的状态，一点点小事就情绪失控，陷入长时间的自我内耗。
生活习惯与社交状态会发生明显改变。孩子开始刻意独处、回避家人沟通，不愿和同学朋友交往，逐渐脱离集体生活。作息变得紊乱，频繁失眠、熬夜、嗜睡，食欲忽高忽低，体重短期内明显波动。同时会刻意常年穿长袖、长裤，哪怕天气炎热也不愿暴露四肢，刻意遮挡身体，回避他人目光。日常行为细节的反常信号不容忽视。孩子会莫名出现手臂、手腕的细小划痕、结痂新旧伤痕交替出现，家中频繁丢失美工刀、刀片、剪刀等尖锐物品。部分孩子会出现刻意磕碰、掐捏、撞击身体的行为，这些细微反常举动，都是自伤行为发生的重要预警。
很多家庭在发现孩子自伤行为后，极易陷入错误的应对误区，加重孩子的心理创伤。部分家长得知后极度愤怒，指责孩子“不懂珍惜自己、没事找事”，严厉批评、粗暴说教；有的家长过度恐慌、焦虑崩溃，反复追问、过度紧盯孩子的一举一动，给孩子造成更大的心理压力；也有家长选择视而不见、侥幸忽视，认为孩子长大自然就好。这些错误处理方式会彻底关闭孩子的沟通心门，让其负面情绪彻底积压，导致自伤行为愈发频繁、严重。
科学正确的干预方式，核心是接纳情绪、温柔沟通、专业介入。首先，家长和老师要摒弃偏见，停止指责、否定和说教，认清自伤是心理危机的外在表现，给予孩子充分的理解与包容；让孩子敢于倾诉内心的压抑与委屈，重新建立信任沟通的桥梁。其次，要做好日常陪伴与情绪疏导，主动缓解孩子的多重压力。减少过度的学业施压、尊重孩子的成长节奏。引导孩子培养运动、阅读、绘画等健康的情绪疏导方式。最重要的是及时寻求专业帮助。如果孩子反复出现自伤行为、长期情绪低落、心理状态持续失衡，需及时带孩子前往正规医院心理科就诊。通过专业的心理评估、疏导干预和科学指导，纠正认知偏差，修复心理创伤，帮助孩子建立健康的情绪管理模式。
守护青少年心理健康，离不开家庭的用心陪伴、学校的科学引导与社会的温柔包容。读懂孩子的隐秘伤痛，正视青春期心理危机，用理解代替指责、用陪伴化解孤独、用专业守护成长，才能帮助每一位青少年走出情绪阴霾，拥抱阳光健康的青春。
(皖西卫生职业学院附属医院 王玉荣)
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