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科学护理缓解分泌性中耳炎
皖西日报
作者：
新闻 时间:2026年03月11日 来源:皖西日报
生活中，很多人可能都有过类似体验：感冒过后一段时间，鼻塞、流鼻涕的症状虽然好转了，但耳朵里却开始觉得闷闷的，像塞了一团棉花，或者像是进水了一样嗡嗡作响。若出现这些症状，很可能就是患上了分泌性中耳炎。这是一种耳鼻喉科常见的疾病，虽不像急性中耳炎那样疼得让人打滚，但闷胀感和听力下降的困扰，也严重影响患者生活质量。正确的护理和治疗配合，才是缓解症状、恢复听力的关键。
认识分泌性中耳炎
我们的耳朵不仅仅包括外耳这个接收器，更深处的中耳有一个充满空气的腔室，叫鼓室。鼓室通过一根细细的管道通往鼻咽部，这根管道叫做咽鼓管。咽鼓管就像是中耳的通风管道和排水管道，负责维持中耳内外的气压平衡，并引流中耳内的分泌物。
当感冒、过敏性鼻炎发作，或者鼻咽部有炎症时，咽鼓管的黏膜会充血肿胀，这根管道就被堵住了。外面的空气进不来，里面的液体排不走，中耳腔内就会形成负压，进而渗出液体，积聚在鼓室里。这就是所谓的分泌性中耳炎。简单来说，就是耳朵里的下水道堵了，屋里不仅积水，还形成了真空状态。
鼻腔冲洗护理
鼻子是耳朵的上游，把鼻子疏通好了，耳朵的问题也能更快恢复。鼻腔冲洗是护理分泌性中耳炎最有效、最经济的方法之一。
使用生理盐水进行鼻腔冲洗，可以清理掉鼻腔内的过敏原、细菌和黏稠的鼻涕，减轻鼻黏膜和咽鼓管咽口的肿胀。建议每天早晚各冲洗一次，或者在感觉鼻塞明显时增加次数。
市面上有多种类型的鼻腔冲洗器，操作时要注意水流不要太急，压力适中即可。如果是给小孩子冲洗，可以选择喷雾式的洗鼻器，接受度会更高。洗鼻时温水最适宜，接近体温的水能减少对鼻黏膜的刺激，避免冷水刺激引起不适。
正确擤鼻方式
很多人习惯捏住两个鼻孔用力擤鼻涕，这个动作在患分泌性中耳炎期间是需要避免的。当我们捏住双侧鼻孔用力擤时，鼻腔内的压力会瞬间飙升，带有细菌和病毒的鼻涕可能被强行压入咽鼓管，逆行进入中耳腔，从而导致病情加重，甚至诱发急性化脓性中耳炎。
正确的擤鼻姿势应该是：按住一个鼻孔，轻轻擤出另一个鼻孔的鼻涕，动作要轻柔，不要过度用力。然后交换，按住另一侧，擤出这侧。如果鼻涕太稠擤不出来，可以先滴一些生理盐水滴鼻剂，待鼻涕稀释后再轻轻擤出。
咽鼓管功能训练
除了药物治疗，我们还可以通过一些主动训练动作来帮助咽鼓管开放，缓解中耳的负压状态。
最简单的方法是做吞咽动作。多次做吞咽动作，或者嚼口香糖，可以牵拉肌肉，使咽鼓管口瞬间开放，让空气进入中耳，平衡气压。对于成年人，可以尝试瓦尔萨尔瓦动作。深吸一口气，捏住鼻孔，闭上嘴巴，然后鼓起腮帮子，缓慢地将气流冲入鼻腔，将咽鼓管冲开。如果操作成功，会听到耳朵里啪的一声，耳朵瞬间就通了，听力也会明显改善。但要注意，这个动作不能做得太频繁，用力也要适中。如果感冒症状严重，鼻涕特别多，不要强行做这个动作，以免把鼻涕压入中耳。
生活方式的调整
良好的生活习惯是恢复健康的基础。首先，要戒烟并远离二手烟环境。烟雾中的尼古丁和焦油会损伤呼吸道黏膜，导致纤毛运动减弱，影响咽鼓管的排空功能，还会增加鼻腔的分泌物，加重病情。
饮食方面要以清淡为主，多吃富含维生素的蔬菜水果，增强免疫力。避免辛辣刺激性食物，这类食物容易导致血管扩张，加重鼻腔和咽喉的黏膜充血。
感冒是分泌性中耳炎最主要的诱因，因此预防感冒至关重要。根据天气变化及时增减衣物，流感季节少去人群密集的公共场所，出门佩戴口罩。如果已经感冒，要积极治疗鼻部症状，防止病情蔓延到耳朵。
分泌性中耳炎是一种容易反复的疾病，它的恢复过程相对缓慢。在治疗和护理期间，患者和家属要保持平和的心态，严格按照医生的指导用药，坚持做好鼻腔清洁和正确的擤鼻习惯，大多数人的听力都能完全恢复正常。总之，耳朵是我们的听觉门户，也是平衡感受器官。当它发出闷胀的“求救信号”时，我们要及时读懂并给予科学的呵护。做好以上护理要点，配合规范治疗，告别耳朵闷胀，重新听清世界的声音。
(霍邱县人民医院 李厚慧)
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