健忘与老年痴呆的鉴别诊断
皖西日报
作者：颜世琴
新闻 时间:2025年09月05日 来源:皖西日报
随着年龄的增长,很多人的记忆力或多或少都有所下降,经常会做了一件事就忘记了；有时候想起来以前发生的事,也会觉得记忆有些模糊。因此,一想到自己忘事就会觉得自己得了“老年痴呆”。其实健忘和老年痴呆是两码事,二者是有区别的,但很多人都分不清。今天我们就来聊一聊健忘和老年痴呆,帮助大家更好地区分了解。
健忘和老年痴呆有何不同?
一、健忘是正常的生理现象
随着年纪的增长,人的大脑会发生变化,记忆力衰退属于一种自然的生理过程。尤其是在超过四十岁之后,很多人就会明显感觉到记忆力不像年轻时那样灵光,工作当中偶尔忘掉一些小事儿,生活里忘记把钥匙放在哪里,或者忘记了朋友的生日,这些都是很平常的现象。这种健忘情况,在医学上叫做“年龄相关的记忆衰退”,这并不表明大脑功能出了什么严重问题,一般不会干扰正常生活与社交活动。造成健忘的原因大多是因为生活压力太大、精神紧张、没有得到充分的休息、睡眠质量不佳、情绪波动剧烈等等,多数人出现的记忆力下降并不会对生活质量产生影响,只要调整一下自己的生活方式,保持一个良好的心态,健忘情况就有可能得到改善。
二、老年痴呆是一种疾病
和简单的健忘不一样,老年痴呆是一种慢性的、会持续恶化的疾病,医学上叫它“阿尔茨海默病”(Alzheimer'sDisease),它不只是记忆力变差,还会让人的判断力、思考能力、说话能力和日常生活能力变得很差。得了老年痴呆的人,当病情越来越重时,可能会发生非常严重的情况,比如忘了自己是谁,走在熟悉的环境中找不到路；做不了简单的日常生活事务,比如吃饭、穿衣、上厕所,甚至分不清谁是家人,谁是朋友。老年痴呆并不是单纯的记性不好,它会伴随认知障碍和行为改变。老年痴呆的发生,是由于大脑神经细胞的退化,导致大脑某些区域受到影响,神经递质和连接丧失,认知功能下降。这个过程是缓慢的,可能会持续数年甚至十几年。
健忘与老年痴呆的区分及判断方法
一、时间长短和变化的速度
健忘一般是个渐进的轻度问题,它的症状不会急剧恶化,时间久了,也不会太影响日常生活。老年痴呆的症状会持续加重,而且速度比较快,渐渐地影响到基本生活功能。如果健忘持续时间长,症状越来越严重,也会影响到日常生活,就要去看医生,检查一下是否为阿尔茨海默病。
二、记忆问题的类型
健忘是短期记忆出现问题,比如一时想不起某个事件的细节,或者忘了东西放在哪里,但长时间的回忆功能还是正常的。老年痴呆患者不只是短期记忆出现问题,长期记忆也会慢慢衰退,会忘记自己之前做过的事,忘记日常生活中重要的事情,甚至忘记以前发生过的重要事件。
三、日常生活的影响程度
健忘虽然会让人忘记很多事情,但是大部分情况下都不会影响到一个人的生活质量,因为有时候忘记了事情,一般自己就能解决,或者家人帮忙提醒一下。但是老年痴呆就不一样了,患者的自理能力越来越差,无法进行正常的日常生活,可能需要别人全程照顾。
健忘与老年痴呆的应对及预防
一、均衡饮食
要保证大脑的健康,就要营养均衡,摄取充足的营养,例如鱼肉、含有ω-3脂肪酸的食物,以及富含抗氧化物的蔬果,确保摄取足量的维生素B12等。让大脑保持活力,远离记忆力衰退。
二、保持社交活跃
有研究表明与人交流以及参加社交活动能够刺激不同大脑区域,有利于保持大脑活跃。积极参加社交活动,保持与朋友、家人联系,可预防认知能力衰退。
三、进行脑力锻炼
学习新的知识、参与思维训练、解谜、读书等都可以锻炼我们的大脑,让我们的记忆力更好、认知能力更强。保持好奇心和学习的欲望,可以有效延缓老年痴呆症的发生。
四、规律作息和运动
充足的睡眠与适度的运动有益于大脑健康,按时作息并适当运动可改善大脑血液供应,增进记忆力,降低患病几率。
五、控制慢性病
高血压、糖尿病、心血管疾病这类慢性病都是老年痴呆症的风险因素。维持健康的生活方式,控制这些慢性病,这对预防老年痴呆十分关键。
健忘与老年痴呆虽有相似之处,但实为截然不同的状况。健忘通常被视为正常的生理现象,而老年痴呆则是一种需密切关注的病症。若你或你的亲人出现健忘症状,建议通过规律的生活、饮食、运动等方法进行改善。一旦发现认知障碍、行为异常等状况,应及时就医,接受专业诊断与治疗。了解健忘与老年痴呆的区别,有助于我们更好地应对和预防大脑健康问题,维护生活质量。
(阜阳市第五人民医院全科医学科 颜世琴)
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