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心情树洞(第二期)
皖西日报
作者：
新闻 时间:2025年07月03日 来源:皖西日报
暑假来临中小学生如何调适?
1、学习:规划“学习+休闲+休息”时间分配,规律作息,合理饮食,适度运动,避免假期的“报复性放松”,防止沉迷电子产品或昼夜颠倒。
2、心理:寻找兴趣点,给自己充电,拒绝“内卷”。如:广泛阅读书籍、学做一道菜肴、参加公益活动或志愿服务等。重点是“主动探索”而非“被迫受教”。
3、生活:做好心理调适,别让“焦虑”绑架假期。适当记录假期心情,每天记录1-2件“积极小事”,也可以和家人朋友交流感受,避免情绪积压,张弛有度。
——六安市青少年阳光成长中心
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