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避开八大误区 科学控压更安心
皖西日报
作者：
新闻 时间:2025年03月17日 来源:皖西日报
高血压被称为“无声的杀手”,全球每4个成年人中就有1人患病。它悄悄损伤血管、心脏、肾脏和大脑,但许多患者因认知误区而延误治疗,甚至酿成严重后果。让我们梳理一下高血压患者最常见的八大误区,帮助他们科学控压,远离并发症。
误区一:一旦吃药,就得吃一辈子?
错误认知:很多患者担心药物“成瘾”,尤其是年轻患者认为“现在吃药,一辈子离不开药”。
真相:原发性高血压(占90%以上)需长期管理,但并非所有患者必须终身服药。低危患者(如新发、年轻、无合并症):早期通过严格限盐、减重、运动等生活方式干预,血压稳定后可在医生指导下尝试减药甚至短期停药。高危患者(合并糖尿病、心肾损害等):必须终身用药,擅自停药会加速器官损伤。
科学建议:治疗方案需医生动态评估,切勿自行停药或减药!
误区二:没症状=没问题?
错误认知:觉得“不头晕不难受,血压高一点没关系”。
真相:高血压的可怕之处正在于“无症状损害”。长期高压会导致脑血管病(脑出血、脑梗死等)、心力衰竭和冠心病、慢性肾衰竭、主动脉夹层等。
科学建议:即使无症状,血压≥140/90 mmHg必须干预。定期复查尿蛋白、心脏超声、眼底,早发现早治疗。
误区三:血压正常就停药?
错误认知:血压降下来就停药,高了再吃。
致命风险:血压像“过山车”一样波动,比持续高血压更危险。血压骤升骤降易诱发动脉斑块破裂,引发脑出血或心梗。
科学建议:血压达标是药物起效的结果,需长期维持治疗。减药条件:持续达标(>3个月)+ 低危因素+生活方式改善,且必须医生指导。
误区四:降压药伤肝伤肾,不如吃保健品?
错误认知:认为药物毒性大,迷信“天然无害”的保健品。
真相对比:降压药副作用发生率低且可控(如普利类可能引起干咳),医生会定期监测肝肾功能。保健品存在风险,它缺乏科学验证,可能含隐藏成分(如非法添加利尿剂),延误治疗加重血管损伤。
科学建议:正规药物是控压核心,保健品只能辅助(如鱼油需医生评估)。
误区五:降压越快越好?
错误认知:急于求成,用短效药快速降压。
风险:血压骤降可能导致头晕、跌倒,甚至诱发脑缺血或心绞痛。
科学建议:平稳降压是关键!普通患者4~12周内逐步达标,老年人宜更缓慢。
误区六:频繁换药追求“立竿见影”?
错误认知:用药几天效果不明显,立刻换药。
真相:长效降压药(如氨氯地平、缬沙坦)需2-4周才能稳定起效。
科学建议:耐心足疗程用药,效果不佳时优先联合用药,而非盲目换药。
误区七:只吃药不改变生活习惯?
错误认知:认为“吃药万能”,继续高盐饮食、熬夜、不运动。
真相:限盐、减重、每周150分钟有氧运动(如快走、游泳)均有辅助降压作用。
科学建议:药物治疗与生活方式调整“双管齐下”,效果翻倍!
误区八:只测诊室血压,忽视家庭监测?
错误认知:只在医院测血压,忽略日常监测。
风险:漏诊“白大衣高血压”(诊室高,家庭正常)或“隐匿性高血压”(诊室正常,家庭高)。
科学建议:家庭早晚各测一次(静坐5分钟后测,取两次平均值)；
记录数据,复诊时带给医生参考。
科学控压的四大原则是:1.个体化目标:普通患者<140/90 mmHg；糖尿病、慢性肾脏病、心力衰竭或病情稳定的冠心病合并高血压患者<130/80 mmHg；对于老年收缩期高血压病人,收缩压控制在150mmHg以下,如果能够耐受可降至 140mmHg以下。2.长期稳定为主:避免血压剧烈波动,自测血压标准差控制在<12 mmHg。3.综合管理:药物+限盐+DASH饮食(多吃蔬果、全谷物)+戒烟限酒。4.定期随访:每3-6个月复查心、肾、眼底等靶器官功能。
总之,高血压并不可怕,可怕的是被误区误导而错失治疗良机。科学管理血压,不仅能延长寿命,更能让您拥有高质量的生活。从现在起,避开误区,规律用药,健康生活,让血压“稳稳的”。 (六安市人民医院 耿佳佳)
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