散 步
皖西日报
作者：宋明林
新闻 时间:2023年04月27日 来源:皖西日报
宋明林
散步是一种心境。白居易说:“晚来天气好,散步中门前。”诗句体现了一种人生安逸的情趣感,读来羡慕不已。我的散步是从1996年在湖南长沙开始的,至今坚持20多年了。散步对我来说已成一种习惯,感到一天不散步,全身不舒服。散步时间久了,我渐渐体会到不仅对身体健康有好处,对心理健康也大有裨益。
春天里,沿着淠河岸散步,能看到树绿水清的淠史杭处处充满生机,会感受到河岸树木的蓬勃,河水的柔美,更能感受到淠史杭给沿途两岸群众带来的幸福安康。在这里散步,看淡淡云彩在流动,听鸟儿在欢叫,会忘记烦恼,忘记悲伤,会感受到淠史杭的神奇和力量,会产生新的认识、新的希望。因为淠史杭工程记载了皖西老区人民艰苦奋斗、不怕牺牲的很多故事。在春天细雨中散步,能与大自然直接交流,尤其久晴后濛濛小雨,微风吹过,会让平素的浮躁与劳累一扫而空,神清气爽。
夏天散步好处许多,我体会最深有两点:一能安身心。盛夏季节,在空调房里呆着时间长了不利身体健康,晚饭后,到户外散步半小时以上,能够畅通气血,加快新陈代谢,增强食欲和睡眠质量,起到平心安身作用。二能收获温馨。我在湖南工作期间,长沙夏天特别热,傍晚,我经常和几位战友在部队营区内散步,边走边谈心,相互交流思想,感到特别开心。路旁的一棵棵桂花树在灯光的照亮下,为我们散步带来了美感,心里不知不觉收获着温馨。
秋天树叶渐渐变黄,秋高气爽,给人们带来清凉,这个季节我最喜欢到乡间散步,因为这时的农村阳光温和,秋风轻柔,硕果累累,走在乡间小路上,能看到田地里稻黄,能闻到花草的芳香,更多的能感受到乡村的宁静和安详。在这里散步,不仅能获得美的享受,还能得到真正意义上的放松和某些启迪。去年秋天一个星期天,我开车去农村看望堂弟,我们沿着农村一条小河岸散步,那里树木郁郁葱葱,散发阵阵幽香,偶见老人在自家田地里劳作。人生本是朴素无华,无需造作,散步可以陶冶性情,也可以振作精神,感受到时代的美好。
冬天寒冷,人们穿上了厚厚的衣服,戴上手套、围巾和帽子防寒保暖。坚持冬天散步,除了能抵御寒冷,增强体质,还能强化人的意志力。我每年冬天坚持散步,最大的收获是能够观赏到与春天、夏天、秋天不同的景色,给我带来不一样的感觉。有一年冬天我在野外散步,看到小山坡上一棵不大的树开了许多红花,走近一看,原来是梅花,傲雪凌霜,独占枝头,不畏严寒,不与百花争春,开出了精神,开出了坚强,它启示人们在困难面前不要低头,敢于追求自己的生活。心中有梅花,你会感受到冬天景色别样的美丽,感受到冬天散步的乐趣,同时能感受到大自然对你的滋养。
人生很短,一生美好日子稍纵即逝。人生的真正意义不在于长度,而在于质量。《美国预防杂志》概述,强壮的腿部肌肉是最重要和最基本的肌肉,如果两周不动腿,腿部肌肉力量会减弱三分之一。所以,多找一点时间散步,让心情舒畅,让腿部更有活力,让生命更有质量。
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