肺癌患者的秋季养生之道
皖西日报
作者：丁美钱
新闻 时间:2024年09月03日 来源:皖西日报
肿瘤流行病学数据显示,肺癌发病率呈逐年上升趋势,成为严重危害人类健康的疾病之一。然而,得了肺癌并不可怕,越来越多的新型治疗手段应用于肺癌治疗中,使得很多肺癌患者获得长期带瘤生存。肺癌患者在接受西医放化疗、靶向、免疫治疗后,如何尽快恢复体质,个人养生调护十分重要。尤其步入秋季,更应该顺应四时变化,适时养生,从而防治肿瘤发展,达到强身健体,培补正气的效果。
秋季重养阴,饮食宜滋润
中医认为:春夏养阳,秋冬养阴。秋季是由暑热转为寒凉的过渡季节,秋天燥邪当令,肺在五行中属金,与秋季相应。在此季节,如不注意调护,很容易发作呼吸系统相关疾病,甚至造成肺癌复发或转移。暑热最易伤津耗液,人体度过炎热的夏天,机体阴津受损,到了秋季,气候干燥,肺阴可能进一步耗伤。肺的宣发和卫外功能下降,会出现咳嗽、咳痰、胸闷、咽干、咯血等症状。
中医认为秋季饮食宜清淡、营养、易消化。宜多食滋阴润肺之品,如水果中的梨子、柿子、葡萄、枇杷、甘蔗、苹果等；蔬菜中的白萝卜、银耳、百合、荸荠、白菜、莲藕、山药等,此外还有蜂蜜、燕窝、阿胶等滋补食品,均具有润燥滋阴、清热生津的作用。
步入秋季,肺癌患者应适当偏向食用此类食物,而忌食辛辣刺激、煎炸烧烤、烟熏腌制之物,以免损伤肺阴,滋生肺热。最后,还得戒除吸烟、饮酒的不良习惯。
秋季重收藏,精神宜内守
中医认为:春夏长秋冬,生长化收藏。春生、夏长、秋收、冬藏,是自然界万物生长的规律。春天万物萌生,生命开始；夏季万物生长,茂盛壮大；秋季万物收敛,硕果累累；冬天万物伏藏,储备能量。肺癌患者在秋季应更重视精力的收藏,精气神内守,才能使正气充沛,对抗癌瘤。
肺癌患者在经历放疗、化疗、靶向等治疗后,会出现生理和心理上诸多不适症状,造成情绪的悲观、绝望,社交中缺乏自信,不愿与人沟通交流,自我封闭,平时多愁善感。中医认为肺在志为悲,悲则气消,悲忧易伤肺,而肺藏魄,过度悲伤会导致人的精气神涣散,精神无法内守。悲耗肺气、悲伤肺阴,日久必然会导致肺的卫外功能受损,抵抗疾病的能力下降,造成一系列肺部疾患。
从五行相生相克理论出发,喜能克悲,喜则气达,意思是保持心情舒畅,乐观开心的心境,会使一个人气血调和,情志调畅,内心宁静,心态平衡,有利于肺癌患者克服悲伤、忧愁、郁闷的不良情绪。日常生活中,可以邀请三五好友,出去散散步、聊聊天、赏赏菊、听听音乐、唱唱歌等,通过移情易性,转移肺癌患者对自身疾病的关注度,乐观的步入社交生活。
秋季重起居,运动宜有度
中医讲究:起居有常,劳逸适度。俗话说,春困秋乏,炎热的夏天使肺癌患者消耗较多的能量,进入燥邪当令的秋季,多数肺癌患者秋乏症状十分明显,表现为神疲懒言,乏力,不思运动。在秋季,起居和运动调配适度,对恢复肺癌患者体力有重要作用。
秋季,肺癌患者起居要适应气候变化,宜早卧早起,早卧可收藏阴津,储备气血,早起可接收阳气,舒畅情志。晨练最适合选择适合自身体力和偏好的传统中医养生运动,如八段锦、太极拳、太极剑、易筋经等。也可选择散步、慢跑、骑自行车等有氧运动。虽然说生命在于运动,但是对于本体属虚的肺癌患者来说,应避免剧烈过度的运动,以免大量出汗,耗损人体的阳气和阴津,加重体能的消耗。
此外,中医讲究春捂秋冻,意思是秋季虽凉,但是添加衣物不要太快,人体应顺应气候变化,逐渐添衣,让机体慢慢产生抗寒的能力,才会少生病。秋季气温由热转凉,假如人体一时不适应气候变化,冷热不均,肺气受损,就很容易感受风寒或风燥,而出现上呼吸道感染或肺部感染等疾患。
“三才天地人,三宝精气神”,人处天地之间,天人相应,才能积聚精气神。宇宙是一个大行体,人体是一个小行体,人的生命轨迹应与自然界的发展规律保持一致,顺应春夏秋冬四时变化,适时做好健康养生调护。尤其在秋季,肺气当令,对于肺癌患者养生来说,则具有更重要的意义。肺癌患者在此季节,通过调理饮食,蓄精养锐；通过舒畅情感,安神定志；通过劳逸结合,弛张有度；才可以使得机体的精气神更加强盛,免疫力进一步提升,达到防病、治病、去病的目的。
(六安市中医院肿瘤放疗科 丁美钱)
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