冬吃甘蔗好处多
皖西日报
作者：
新闻 时间:2020年11月03日 来源:皖西日报
甘蔗是很多人都喜欢的一种水果,果汁丰富,甘甜爽口,其营养价值也是非常丰富的。
1.补充糖分。因为甘蔗中含有蔗糖,所以能够为我们的身体补充所需的糖分,也能够为我们提供足够的热量。因而非常适合低血糖、感觉疲惫的人食用。
2.滋养润燥。甘蔗中有着纤维,它们能够刺激肠道,润肠通便,帮助肠道排毒。如果你觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等,吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。
3.健脾利尿。甘蔗是一味能够起到很好健脾作用的食材。其中的纤维,能够滋养润燥,帮助对付胃热,解决消化问题。还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。
4.生津解酒。甘蔗中含有大量的水分以及糖分,当你口渴的时候,吃一点甘蔗能够马上缓解干燥,立即为身体补充能量。甘蔗还能够解酒,保护肝脏,让你快快醒酒。
5.清洁口腔。甘蔗能够滋润你的喉咙、保护嗓子。多嚼甘蔗,能够健齿,你会发现牙齿在慢慢变白。
6.补铁补血。甘蔗中铁元素的含量很丰富,多吃甘蔗能够预防缺铁性贫血。
7.益脾胃。甘蔗汁加热后饮用,能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用,古人称之为“脾果”。
8.止虚热咳嗽。以甘蔗汁700毫升左右与高粱米约半斤煮粥,每日食用两次,有润心肺、止虚热咳嗽之功效。若是把甘蔗烤一烤再吃,不但更甜,而且润喉效果卓越,是保护嗓子的食疗佳品。
9.美容脸部。咀嚼甘蔗,对牙齿和口腔肌肉是一种很好的锻炼,有美容脸部的作用。
如果牙齿不方面吃的话,将甘蔗榨汁也是一种不错的食用方式哦!
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