本报记者 邱杨/文 袁洁/图

　　“亚健康”不少见

　　11月22日，市中医院启动首届中医药养生膏方节活动，现场把脉问诊，量身定制膏方，吸引了不少慕名而来的市民，其中，便有觉得身体不舒服的亚健康状态人群。32岁的方先生是一名教师，近期工作量太大、常加班熬夜备课，出现了疲乏、头晕脑胀的情况。在家人的催促下去医院看病，结果显示各项指标正常，医生告诉他，可能是由于气血不畅，身体处于亚健康状态，需要进行调理。

　　其实，很多人都有这样的体验，做了体检没有指标异常，却仍然感觉身体“不舒服”。这到底是怎么回事?据了解，当前由于生活和工作压力增大，如果长期熬夜加班、饮食不规律以及缺乏锻炼等，容易导致身体和精神的双重疲劳，使得身体进入“亚健康”状态，从而出现精神不振、情绪低落、疲乏困顿等情况。

　　“亚健康就是处于非病和非健康的状态，又叫第三状态、灰色状态。”省级名中医、安徽中医药大学兼职教授、市中医院主任医师梁昌年告诉记者，人的健康应考虑是精神、心理、社会三方面的综合指数。生活压力、工作竞争压力、长期疲劳、熬夜等都可能引起亚健康。

　　中医养生受青睐

　　近期，一份中医体质检测大数据显示，南京市1000名被调查对象中，大部分没有因为疾病到医院就诊的人群中，接近七成的人都是亚健康人群。在本地，也有不少亚健康人群前往市中医院寻求调理、帮助。“我的工作需要常常对着电脑，做报表、做文档，加之平时锻炼少，有段时间常感到腰酸背疼，颈椎也不舒服。在朋友的推荐下，到医院来做推拿，感觉效果还不错，做完之后整个人轻松多了。”感受到中医养生甜头的张琪说，在她的身边，有几个同样热衷于中医调理养生的同事、朋友，“遇到腰酸背痛、月经不调、浑身难受，就先想到去看看中医，能不能调理。”采访中，一些市民也表示，为了释放压力、调养身体，选择中医养生。

　　对此，梁昌年表示，近5年来，处于亚健康状态前来求医问药的市民逐渐增多，主要为工作压力大的上班族、更年期人群、老年人等，“有的上班族精力不足，睡眠不足，来寻医调理。”中医根据每个人个体体质的不同进行辨证治疗，并在专家指导下使用汤剂、膏方进行调理。

　　“治未病”驱走亚健康

　　在中医里，有着“治未病”的概念，恰恰是对亚健康状态的有效干预，未病先防，截断亚健康状态向着疾病的发展路径。在中医看来，亚健康状态是阴阳不平衡、气血运行不畅等引起的，根据个人体质不同诊断辨证，了解虚损的状态，利用营养的滋补进行调理。通过早期干预从而减少发病或阻止向病重状态延伸。

　　梁昌年介绍说，和西医不同，中医学认为按照四季“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点进补。当前，冬季是封藏的季节，在这段时间选择适当的膏方进行调补，人体阳气、阴精均藏而不泄，营养物质能充分吸收、利用和储存，使得来年阴阳平衡、五脏六腑协调，气血和顺，从而缓解压力、强身防病。“比如你感到睡眠不好，常常失眠，到医院一检查，心电图数据都正常，显示不出问题。中医认为这是阴阳不合，气血脏腑失调，更注重在未病将病阶段进行调理，让你疏肝理气、养心安神。”

　　中医调理不可盲目

　　随着中医养生调理越来越被市民接受，市中医院推拿理疗室高峰期接待的病患流量一日可达近两百人。大街小巷中也能看到不少挂着“中医推拿”的理疗室、美容室。如何识别这些“中医推拿”是否有效?

　　记者从市中医院了解到，专业的临床诊断才能对病痛的治疗起作用，市民选择推拿还是应遵医嘱和到专业的理疗康复机构进行，非专业的理疗康复人员的治疗可能会引起其他副作用。

　　针灸、推拿、拔罐、药浴等中医特有的外在保健方式，能够有效地刺激身体机能，平衡阴阳，保持气血和畅，促进血液循环，从而做到维持人体的正常新陈代谢，增强人体免疫力，有效防治疾病的发生。

　　相关数据显示，亚健康分布的主要人群没有明显的职业和学历差异，但是与其生活习惯密切相关。比如喜欢高热量高脂肪饮食的人群在痰湿体质的人群占比中最高，喜欢熬夜的人群在阴虚体质的人群中占比最高，不爱户外活动的人群在气郁体质的人群中占比较高。

　　因此，注意食物搭配合理膳食、保证营养均衡、适当锻炼运动也是“对付”亚健康，为人体处于健康状态提供保证。情志调养对于亚健康的调养也具有十分重要的作用。养生保健不仅包括人的身体不出现疾病，而且还要维持人的精神始终处于健康状态，做到形神协调统一。