本报记者 宋金婷
不知道细心的您是否注意到，前不久在央视各频道播放公益广告《小D篇》，影片以卡通形象小D的自白为主线，阐述一个男主人公，遇到了小D之后生活的改变，变得心情低落、沮丧、不爱交流，甚至有轻生倾向，以及主人公通过积极治疗、健康生活摆脱小D的心路历程。这里的小D指的就是抑郁症depression。
抑郁症离我们近么?可以治愈吗?可怕么?其实，抑郁症并不可怕，它就像伤风感冒一样“常见”，只要放松心情，坚持治疗，让阳光照进心灵，就能驱走抑郁的阴霾。
离我们最近的心理疾病
前段时间，某明星因抑郁症离开这个世界，一时间这一消息被朋友圈疯狂刷屏。开始只是一个明星的八卦消息，此后大家慢慢意识到“抑郁症”这个看似离我们大家很遥远的词，其实一直都在我们的身边。一石激起千层浪，人们在为一个花样生命陨落而感到惋惜的同时，也开始关心自己和身边朋友的心理状况，究竟什么是抑郁症?应该如何预防和改善抑郁的情绪?
“其实每个人都会有抑郁的时候，这很常见，但也要引起重视，及时排解疏导，大多数人都可以自己恢复，但有些人则要通过心理咨询师的长期陪伴来治愈。”国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会文化与心理治疗学组委员刘鹤群告诉记者。抑郁症常被称为“情绪感冒”，即是说，它太常见了。据了解，抑郁症是精神科自杀率最高的疾病，发病率很高，几乎每10个成年人中就有2个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒，但对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。
“最近一段时间，我们医院门诊前来咨询抑郁症的病人很多，很多人在情绪不好有了适应性障碍后，想到是不是患了抑郁症，所以来医院就诊。”市第二人民医院临床心理科主任、二级心理治疗师王昆告诉记者，“这其中确实有抑郁症的患者，也有的患者只是近段时间的情绪低落，稍加调整便会适应。”王昆说，抑郁症是精神疾病的一种，它是情绪问题，通俗来讲就是思想想不开，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。“虽然抑郁症常见又高发，但目前抑郁症的识别率和救治率很低，在现有的抑郁症患者中，只有相当少一部分人接受了药物治疗，大部分人出现抑郁症后，认为自己只是心情不好，不愿接受治疗，有的甚至认为通过自我调节就可以得到恢复。大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。”
春秋季节易发 白领人群高发
抑郁症不是高官、高管、演艺圈人群的“专利”，大学生、农民工，白领、空巢老人，各年龄各阶层的人都面临着抑郁症的困扰。
年轻有为的小伙子李明(化名)大学毕业，头脑聪明，诚实肯干，颇得公司领导重用，最近因为工作上的问题，被领导批评了。此后，他一直闷闷不乐，失眠、头疼，不愿意出门。一开始小李以为只是工作压力大，心情不太好而已。这样持续两三个月后，小李不愿意再上班，而且有几次他甚至有了轻生的念头，被家人发现后拦住。这时，小李意识到问题的严重性，自己可能患了抑郁症，于是赶紧到医院就诊，确诊后进行了积极的心理治疗，并配合药物治疗。一段时间后，小李的情绪终于稳定下来，维持治疗后，完全康复，现在的他恢复了从前的样子，精神状态良好，又是公司里的一名得力干将。
据调查显示，抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有15%最终以自杀结束生命，患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。女性因为心思细腻、工作生活压力大比男性更容易换上抑郁症，白领比普通人群因为心理压力大、作息时间不稳定、情感困惑得不到解决更容易引发抑郁症，空巢老人、高三学生因为特定时期的心理变化，也容易患上抑郁症。此外，因为光照的关系，抑郁症还有春秋季节易发的季节性规律。
随着二胎政策的放开，产后抑郁症成为女性的主要心理疾病之一，而“80后”的独生女尤甚。有数据表明，约50%到75%的女人在产后可能会得不同程度的抑郁症，10%-15%的新妈妈会表现得很强烈。
抑郁情绪≠抑郁症
抑郁是什么，抑郁一词常被我们使用。生活中，我们经常听到有人说“我今天很郁闷”、“宝宝抑郁了”等语言，这些都是网络流行语或者现代人经常使用的口头禅，实际上这些词指的都是抑郁情绪。
举个很简单的例子，这两天，因为某件事情，你心情不好，可能什么都不想做，觉得做什么都兴趣缺乏，你抑郁了，当然，这里的抑郁是指抑郁情绪，不是抑郁症。然后，持续了一段时间，慢慢抑郁情绪堆积太多太久无法释放，你变得不愿意出门，不去上班，觉得生活没有未来，甚至有了自残或者轻生的念头，那么，这就不仅仅是抑郁情绪了，而是抑郁症。
刘鹤群告诉记者，当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，当人们遇到精神压力、生活挫折等情况时，理所当然会产生抑郁情绪，这是一种很常见的情感，几乎我们所有人都在某个时候觉得情绪低落，常常是因为生活中一些不如意的事情。可见，抑郁情绪多么常见。
然而，我们如果不及时排解的话，就会严重影响我们的生活，当你觉得失败，觉得失落的时候，不妨释放下自己的情绪，或者找个可靠的人倾诉，又或者降低自己的期望值，慢慢提升目标，最重要的是，自己要先意识到有抑郁情绪了，并且重视这种情绪，适当释放排解，这样才不会让抑郁愈演愈烈。要有正确的人生观，良好的生活习惯，遇到自己无法处理的问题时，多与人沟通，找人倾诉，及时寻求专业人士帮助，走出精神的低潮期。