怀孕后，有一些准妈妈发现自己有时脑袋晕乎乎，尤其是在人多、空气不那么流通的地方，就更是晕头转向了。那么，怀孕后准妈妈为何会容易头晕?需要如何去缓解?经常头晕会不会对胎儿造成不良影响呢?

　　血液稀释引起贫血

　　广东省妇幼保健院产科主任医师温济英说，为适应胚胎、胎儿生长发育的需要，孕妇体内各系统将发生一系列适应性变化，其中血液系统的改变就是其中重要的方面：孕6-8周时，准妈妈的血容量开始增加，到孕32-34周时达到高峰，可增加40%-45%，约增加1450ml血液，并维持此水平直至分娩。在增加的循环血容量中，血浆增加又多于红细胞的增加，于是便出现了因血液稀释而引起的“生理性贫血”，进而引起头晕。

　　所以，准妈妈们在孕期时应注意营养的均衡摄入，尤其是多进食含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉等。另外，进食维生素C及钙丰富的食物，也能促进铁的吸收。温济英还提醒孕妈妈还要注意定期检查血常规，如贫血严重，则需要在医生的指导下口服一些药物予以纠正。

　　孕期体位不适宜

　　孕期准妈妈的收缩压一般无变化，舒张压常常会因外周血管扩张、血液稀释及胎盘形成的动静脉短路而轻度降低，使脉压稍增大。所以，孕妇在不同的体位时，血压也会不同：一般坐位稍高于仰卧位。温济英提醒孕妇，改变体位时要动作缓慢，尽量避免突然起身或突然坐下去。

　　另外，当孕妇长时间处于仰卧位姿势时，出现低血压，从而引起头晕。所以，准妈妈在孕期，尤其是后半期时，要尽量侧卧，以左侧卧为宜，起来时动作也要轻一些，先侧身，然后用手支撑把身体推坐起来。

　　吃得太少血糖低

　　孕期有一些准妈妈由于妊娠反应胃口不好，吃得少，或者是由于消耗比较大，常常还没到正餐时间就已经饿了，如果不及时加餐，就可因低血糖而出现头晕，并伴有心悸、乏力、冒冷汗等症状。

　　刘小姐怀孕26周多，每一次孕检结果她与宝宝都无大碍。但是最近她总是出现头晕的症状，“早上刚吃完早饭，上公车后就感觉心慌胸闷，因为之前有过两次一过性低血糖头晕，就吃了点甜食，可还是越来越严重，出了冷汗之后两眼发黑没知觉了，过了几分钟才恢复了意识。”

　　温济英说，有时因为体质原因，一些孕妇很容易因空气质量差而晕倒。所以，建议孕妇尽量少到人多的地方，比如公车、超市、商场等地方。另外，准妈妈可以备一些水果糖或饼干类的小食品，感觉有点饿就及时加餐。

　　妊娠高血压

　　温济英提醒，孕妇应该警惕妊娠期高血压引起的头晕，因为此病会严重影响母婴健康。当出现妊娠高血压时，由于全身小血管痉挛，全身各系统各脏器灌流减少，如脑血管痉挛时，可出现严重的头晕、头痛，这种头晕头痛的症状是频繁的，常规镇痛药也不能缓解。此外，还可伴有视物模糊、尿蛋白、水肿等症状。所以，当孕妇频繁出现头晕，并伴有头痛、视力改变等症状时，要高度警惕，看是否为妊娠期高血压，一旦确诊，应积极配合医生的治疗，必要时终止妊娠。

　　来源：羊城晚报