本报讯(记者 李珊珊)“我市成年男性居民吸烟率达50%以上，成年女性居民吸烟率在4%以内，未成年人吸第一支烟的年龄提前……”日前，记者从市卫计委组织开展的“12320主题宣传日”活动中获悉，近年来，吸烟行为的低龄、首次吸烟年龄提前等问题尤为突出。

　　徐先生今年31岁，可是烟龄却已经十多年了。“刚抽的时候每天抽得比较少，可是近几年每天要将近两包烟。也知道吸烟不好，试着戒过几次，可每次非但没成功，反而抽得更凶。”谈及自己的吸烟史，徐先生表示很无奈。

　　与徐先生相似的不在少数。俗话说“烟搭桥，酒开路”，作为拉关系结人脉的重要工具，烟已成为市民生活中不可缺少的物品。2011年5月1日，《公共场所卫生管理条例》正式生效，但是从我市目前的状况来看，公共场所吸烟的人少了，然而在室内场所吸烟区内“吞云吐雾”的烟民却仍不在少数。从市疾控中心反馈的信息来看，我市目前成年男性居民吸烟率达50%以上，成年女性居民吸烟率在4%以内，烟民上升速度较快。这其中需要特别引起注意的是，青少年烟民呈快速增长趋势，第一次尝试吸烟的人群年龄越来越小。

　　“控烟状况不乐观主要与缺少有力的执法依据有关。”疾控专家表示，目前对于控烟缺少相应的处罚措施，仅靠有关部门单一执法要想发挥规范作用比较困难。再加上多数吸烟者对吸烟的危害认识不足，也阻碍了控烟进程。另外，现在很多的烟草制品包括香烟、水烟、雪茄、鼻烟等，在销售中更多的强调低焦油、温和、淡味、不上瘾等，甚至增加所谓的“健康”成分，但在其产品成分、毒物释放量、对健康影响等标注上仍然缺少真实准确的信息。

　　“任何形式的烟草制品对人体都是有害的，很多疾病的发生都与抽烟者的烟龄和每天抽烟量直接相关。”市人民医院呼吸内科主治医师虞玉兰在接受采访时表示，每年冬春该科接诊的有咳嗽、气喘等症状患者中，询问病史有一半以上都有长期的吸烟史。“烟草依赖也是一种慢性疾病，许多吸烟者有意愿戒烟，但因烟草依赖而难以戒烟。长期吸烟可导致不少疾病的发生，像是气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，严重者还会增加恶性肿瘤的发生率，另外，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者。”虞玉兰告诉记者，针对一些呼吸疾病的患者，如果了解到他们有抽烟的习惯，或者是烟瘾较大的人，都会主动跟他们宣传其中的危害性，劝导他们戒烟。虽然在大多数烟民看来戒烟很困难，但只要有决心，在专科医生的指导下，使用药物干预、行为替代和心理治疗联合疗法，戒烟的效果会很好。

　　戒烟不妨“三步走”

　　第一步，确定已做好戒烟准备。一般从认识到吸烟对人体危害，到成功戒烟，需要经历4个连续时期。即思考前期(不想戒)：没认真考虑过戒烟，可能会在之后6个月内思想有所改变;思考期(考虑戒烟，但不是近期)：已有戒烟动机，认真考虑于之后6个月内有所改变，但未设定戒烟日;准备期(计划近期戒烟)：准备采取行动，认真计划于1个月内停止吸烟;行动期(努力戒烟)：已开始戒烟，并有一段时间不吸烟，但不到6个月;维持戒烟6个月以上;若在维持期间开始规律吸烟，即进入复吸期。

　　第二步，制定目标戒烟日，寻求帮助轻松戒烟。给自己定个戒烟日，但突然停烟后特别是烟瘾较重的人，会出现很多不适。在专业医生及机构帮助下，戒烟会变得轻松，且成功率会提高。

　　第三步，提醒自己，预防复吸。戒烟6个月后仍应经常提醒自己，预防复吸。开心或不开心都是诱发复吸的原因，提前准备，被诱惑的几率就小。