减少食盐摄入量是世界公认的高血压预防优先策略。20世纪70年代，芬兰就已经发现过多摄入盐已成为高血压的一个危险因素，并开始努力减盐，通过几十年的努力，避免了90%由于高血压引起的中风。
对于高血压的人来说，可推荐使用低钠代用盐替代普通盐。值得注意的是，酱油、味精等调味品的含盐量也很高，烹饪时也需要少放。以血压来说，将摄盐量降低的一周到几周内，血压就会有所下降。
而对于已被确诊为高血压的患者除了要减少食盐摄入量、科学均衡饮食以外，更需遵医嘱持续用药。目前市场上的降压药种类繁多，选择降压药物的基本原则是：从小剂量开始，优选长效药物，坚持联合用药、个体化用药。这是因为，每种药物的剂量较小，副作用也小，长期服用很安全。理性选药、对症选药。如一种由基础降压药和利尿剂组成的小剂量复方长效降压药降压“0号”，成分之间相互作用，减轻副作用，也在降压的同时起到保护心脑肾的功效，1天1片，适用于大多数的高血压患者。