喻方
秋季到来，早晚气温逐渐走低。“春捂秋冻”的说法也被许多人提及、遵从，不过，专家提醒，并不是所有人都适合“秋冻”。
“秋冻”是指秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。而且季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。所以，在初秋季节气温稍有降低时，可以不用立即换上秋装。
不过并不是所有人都适合“秋冻”，有4类人遇到降温时还应该及时增加衣物。患有高血压、心脏病等慢性病或者有过心脑血管病史的老年人，因为气温的降低会造成血管收缩引起血压的变化，引起发病;患有关节炎、风湿性疾病以及支气管炎等疾病人群;患有慢性胃溃疡等消化系统疾病的人群;体质虚寒的人群。另外，体质较弱的老年人及儿童，也不适合“秋冻”，以免遭遇冷空气时突然导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病的发生。
身体健康的人“秋冻”时也应该遵从几个原则。“秋冻”只适合气温逐渐降低的时期，如果气温骤然下降还是一定要及时增加衣物;早晚温差过大时，在清晨、夜间温度过低时还是要注意保暖;“秋冻”时也要注意腰腹部、颈部、足底等部位的保暖，这几个部位如果受凉，很可能引起腹泻、气管炎等疾病。
总体来说，要根据气温变化、个人体质来选择增加还是减少衣物。一般情况下一天的平均气温低于10℃，就应该换上秋装，不能再穿单薄的衣服。此外，提高身体对低温的适应力、对疾病的抵抗力，最有效的方式是适当增加体育锻炼。