英国营养食品网站“肌肉食品”一项最新研究显示，一周的家务劳动可消耗超过2000卡热量，还能让身体的不同部位得到锻炼。比如，洗衣服、晾衣物一小时燃脂78卡，相当于做100个仰卧起坐;整理床铺15分钟燃脂65卡，相当于快走1.6公里;擦洗浴缸15分钟燃脂100卡，相当于做30个深蹲跳，但前者最练肱二头肌和肩部肌肉;熨烫衣物3小时燃脂420卡，最练腹肌，相当于上了一节尊巴舞课;使用吸尘器半小时燃脂90卡，相当于练习15分钟搏击;拖地30分钟燃脂145卡，相当于在跑步机上跑15分钟;每天手洗餐具15分钟，一周下来燃脂560卡，相当于游泳2500米，即便是用洗碗机洗碗，半小时也能燃脂105卡;擦玻璃一小时燃脂334卡，相当于做40个俯卧撑;用刷子除尘15分钟燃脂25卡，相当于做2分钟平板支撑;修剪草坪一小时燃脂325卡，相当于做20分钟高强度间歇训练HIIT。