黄孝玉 本报记者 单姗

　　无处不在的教育焦虑

　　一位孩子上小学的朋友告诉记者，这几天，他一直感觉很紧张，有种“如临大敌”的感觉。一问才知，因为孩子要参加期末考试了，他不知要怎么做才好，生怕自己哪里做错了而影响到孩子的考试成绩。仿佛刚上小学的孩子不是参加期末考试，而是要参加高考。另有一位朋友在朋友圈发文，因为二年级的孩子期末数学成绩下降了几分，感觉特别沮丧、遗憾，甚至觉得心累，睡不着觉。

　　自打孩子步入小学的大门，家长们的情绪越来越紧张，每一次考试，每一分都牵动着家长敏感的神经。记得国内著名心理学专家武志红曾表示，每一个孩子刚出生时，父母都希望孩子平安、健康，然而，自打孩子上了小学，比较心就会随之升起。

　　家长们都不由自主地陷入了一种状态——焦虑之中。

　　焦虑虽然广泛存在，但在不同的阶段，家长的表现是不一样的。在幼儿园阶段，家长主要焦虑的是安全与自我保护，食品卫生，良好生活习惯的养成;小学低年级阶段，家长主要焦虑的是孩子是否适应学校教育，能否顺利完成幼小衔接的过渡，是否要参加绘画等艺术类补习班;到了小学高年级阶段，家长主要焦虑孩子成绩是否优秀，是否要参加奥数等文化课类辅导班，上什么样的初中。初中阶段，家长主要焦虑的是孩子的成绩问题、青春期问题，还有孩子的睡眠状况和作业负担问题。高中阶段，成绩几乎成了家长焦虑的唯一因素。

　　关于教育，家长们在担心啥?

　　教育资源的稀缺是家长焦虑的客观原因。教育资源的稀缺有两种，一种是客观上的，最好的小学、初中和高中，想上这些好学校的孩子很多，最好的学校不可能满足所有孩子的需求。第二种稀缺是主观上的，即竞争排名，而非教育资源绝对量的差异导致主观感受到的稀缺。比如，一线城市教育资源相比其他地区虽充裕很多，但一线城市的家长却更加焦虑，这不是来自于攀比，而是来自于竞争。无论上多好的学校，成绩再好，只要排名上不去，就意味着在竞争中被挤下来，也就意味着失败。

　　畸形的攀比虚荣是焦虑的内在原因

　　每个人都处于社会这个大系统之中，在人际交往中必然会产生各种各样的比较。“你家孩子这次考了多少分，在班级排多少名”，“你家的孩子考上什么大学?”在生活中，每当熟人一见面，必然会问到各种各样像这样的问题，可能本来你觉得没什么，但别人一问，尤其是关系最近的人这么一问，我们的焦虑一下就出来了，为什么你家的孩子学得那么好，我家的孩子就是不行呢?从而陷入到深深的羞愧和自责中，这种情绪反过来会进一步加剧焦虑。

　　媒体和培训机构的夸张渲染是焦虑的重要原因

　　“不能让孩子输在起跑线上”这样的口号比比皆是;“牛娃简历”等各种神童也处处都有，一些媒体为博人眼球和追求广告效益，必然会夸大事实，出现大量标题党类的新闻。尤其在自媒体时代，为了获取更大的流量，文章“语不惊人死不休”，关于教育和育儿的虚假、夸张信息越来越多，而家长辨别真伪信息的能力有限，在信息轰炸中，必然会出现更多的困惑和焦虑。

　　同时，各种培训机构也在刺激、消费教育焦虑，有从业者表示“没有焦虑就没有逐利空间。”他们不断地向社会输送“不学就来不及了”的焦虑感，并借此兜售自己的“解决良方”。

　　如何走出焦虑?

　　树立正确的育子观和教育观

　　家长绝大多数的焦虑来自于自己没有正确的育子观和教育观。家长要意识到孩子的成长中，学习成绩不是第一位的，比成绩更重要的是人格的成长。海明威曾说过，“真正的高贵不在于自己优于别人，而在于优于昨天的自己。”家长要清晰地知道，每个孩子都是独特的个体，有他的优点和缺点，要认清孩子的优势所在，引导孩子多与自己的昨天比，而不要盲目地与他人横向比。同时，作为学校和老师，也需要多举办教育类讲座，为家长输送更有效、更健康的教育观念和方法。

　　加强对媒体和培训机构的监管

　　政府应加强对媒体和培训机构的监管，使媒体主动承担起引导舆论、引导科学的作用。传播儿童成长的正面典型，宣传健康的教育理念，不夸大不渲染，减少对家长教育焦虑的煽动和加温。

　　同时，政府也要监管教育培训行业，对培训机构的广告宣传提出更多要求，减少煽动性内容，控制恶性的炒作宣传。

　　学习自我调节的心理学方法

　　焦虑情绪是一种很正常的心理现象，而且适度的焦虑情绪还有助于工作效率的提高等益处。所以，必须正确认识这种现象，要理解并接纳它。其次，制定合适的目标，降低对孩子的过高期望。再次，要积极暗示，化消极情绪为积极态度。冥想能大大激发人内心的潜能，重新让人转换新的视角，对自我积极暗示，找到内在力量驱动源泉。