防癌体检将有“章”可循

　　12月6日，由北京健康管理协会组织专家撰写的《防癌体检规范专家共识》正式出台，明确了处于国内恶性肿瘤发病率前6位的7种常见、高发癌症及相关体检规范。这也是国内首部防癌体检相关规范性文件。

　　目前，国内恶性肿瘤死亡率显著高于发达国家。自20世纪80年代世界卫生组织明确提出癌症的早发现、早治疗策略以来，癌症的二级预防——筛查和早诊早治已被公认为是癌症防控最有效的途径。作为机会性筛查的方法——防癌体检，是癌症二级预防的重要途径，目前我国不少体检机构已经将防癌体检纳入健康体检项目。

　　在国家癌症中心和中国医学科学院肿瘤医院指导下，北京健康管理协会组织多名肿瘤及体检专家联手撰写了《防癌体检规范专家共识》，以更好地界定癌症高风险人群，规范防癌体检项目，早期发现高风险人群，提高癌症早诊率。“共识”收纳了处于国内恶性肿瘤发病率前6位的肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌及宫颈癌7种常见、高发癌症，根据国家肿瘤登记中心的数据，这7种恶性肿瘤占所有新发癌症病例的60%以上，并且具备比较成熟的防癌体检手段。

　　“共识”对防癌高风险人群进行界定，对于符合年龄标准的癌症高风险人群，应采用有效的癌症检查手段。如符合年龄标准的肺癌高风险人群防癌体检应采用低剂量螺旋CT检查。

　　“共识”提出防癌体检需要长期进行，不同癌症高风险人群体检间隔是不一样的，应根据本次体检发现问题的严重程度，确定后期检查的时间间隔。如乙型肝炎患者的肝癌防癌体检的时间间隔为半年，结直肠癌高风险人群肠镜检查阴性者可以5到10年复查。

　　“共识”还对防癌体检技术方案，以及干预和管理癌症高风险人群等方面提出规范要求。比如，对癌症高风险人群进行戒烟、改变膳食习惯、增加体力活动等生活方式改进建议，控制体重、血糖等的慢病专项管理措施，以及感染治疗和疫苗接种等。

　　来源：北京日报

　　三种食物增加肠道有益菌

　　偶尔屁多，可能与食用过多淀粉类食物有关;但是如果经常屁多屁臭，则是肠内有害细菌增殖的证明。除了减少蛋白质和脂肪的摄入，还建议多吃点以下食物：

　　1、酸奶 它含有大量的乳酸菌，可以维持肠道正常菌群平衡。

　　2、酸菜 它含有的乳酸菌能够增加肠内有益菌，调整肠内细菌平衡，同时能够提升免疫力。白菜中含有的维生素U还能够保护胃肠粘膜。

　　3、泡菜 天然发酵产生的乳酸菌制作成的泡菜，能够增加肠内有益菌。

　　来源：武汉晚报

　　街头散步无益于身体健康

　　英国研究人员发现，受空气污染影响，沿街散步对身体健康的益处微乎其微，可以忽略不计。

　　英国帝国理工学院研究人员召集119名60岁以上志愿者，将他们分为心脏病患者组、慢性胸膜炎患者组和身体健康组，并随机分配他们在伦敦牛津街和与之相距不远的海德公园分别散步两小时。研究人员发现，无论健康与否，在公园散步的志愿者肺功能改善、动脉血管软化显著，效果持续到散步后26小时。沿牛津街散步者肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化。牛津街是伦敦繁华的商业区，马路上通常只有烧柴油的公交车和出租车通行。

　　研究人员因此得出结论，在空气污染的地方锻炼几乎无益于身体健康。“如果人们不能找到一片绿地或公园锻炼，那就在室内运动吧，”帝国理工学院教授郑凡(音译)说。

　　相关研究报告发表于英国《柳叶刀》周刊。

　　科学家一直试图搞清在空气污染环境下锻炼是否有益健康。英国剑桥大学研究人员2016年曾得出不同结论，认为坚持锻炼的益处仍大于空气污染对身体造成的危害。当年研究领头人马尔科·泰尼奥认为，上述两项研究得出不同结论，与研究对象数量和研究时间长短都有关系。他指出，最新研究没有否认锻炼有益健康，只是在空气污染环境下这种益处削弱了。 来源：新华社

　　孕妇如何选择化妆品?

　　孕妇作为一个特殊的群体，在选择化妆品时，除应考虑化妆品对自身的影响外，尤其要保证腹中胎儿的健康，因此，在化妆品的选用方面要格外谨慎。

　　根据各类化妆品的不同特点及其对孕妇以及胎儿可能产生的不良影响，孕妇最好避免接触和使用以下几类化妆品：

　　(1)染发产品

　　染发产品不但会对孕妇产生不良影响，容易致敏，甚至有致癌的风险，而且还有可能导致胎儿畸形。所以，孕妇在妊娠期间不宜染发。

　　(2)冷烫精

　　烫发所用的冷烫精会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，也会导致孕妇脱发，个别人群可能还会出现过敏反应。

　　(3)口红

　　口红是由各种油脂蜡类原料、颜料和香精等成分组成，其中的油脂蜡类原料覆盖在口唇表面，极易吸附空气中飞扬的尘埃、细菌和病毒，经过口腔进入体内，此时一旦孕妇的抵抗力下降就会染病。其中的有毒、有害物质以及细菌和病毒还能够通过胎盘对胎儿造成威胁。同时，口红中的颜料也可能会引起胎儿畸形。

　　(4)指甲油

　　目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维素作为成膜材料，配以丙酮、乙酸乙酯、乙酸丁酯、苯二甲酸等化学溶剂、增塑剂及各色染料制作而成。这些化学物质对人体有一定的毒害作用，日积月累，对胎儿的健康也会产生影响，容易引起孕妇流产及胎儿畸形。

　　(5)芳香类产品

　　包括香水、精油等，其中散发香气的香料成分有可能会导致孕妇流产。

　　(6)美白祛斑类产品

　　孕妇在妊娠期间会出现面部色斑加深的现象，一般情况下，这是正常的生理现象而非病理现象，孕妇此时切不可选用美白祛斑产品，否则，不但达不到理想的祛斑效果，还会影响自己和胎儿的健康。有些祛斑霜中含有铅、汞等重金属，甚至是违法添加的某些激素等有害物质，不但会对孕妇自身健康产生影响，还会影响胎儿的生长发育，甚至有可能出现畸形胎儿的风险。

　　(7)化妆品

　　孕妇在选择化妆品时，应关注化妆品成分表中的成分，避免选用含维甲酸类、激素类成分的化妆品，这两类成分都有可能对胎儿的发育造成不良的影响，甚至会导致胎儿畸形。同时，尽量选择不含或少含香精及防腐剂的产品，以降低对胎儿产生不良影响的风险。一般情况下，孕妇在妊娠期间不宜化妆，以清洁、护肤为主要护理方式，而且目前市面上有专门为孕妇提供的一类化妆品，但都是基础护理类产品，产品质量安全，均可放心选择使用。如果在孕前已经使用一些基础护理化妆品，如洗面奶、化妆水和乳液等，只要符合上述提到的注意事项，也可继续使用。

　　十个好习惯预防乳腺癌

　　1.限制酒精摄取量并戒烟

　　虽然基因是女性患乳腺癌的最大危险因素，但生活方式也起着重要作用。“我们确实有很多关于其他危险因素的数据，女性(和男性)可以采取一些措施来降低患乳腺癌的风险，”麦克马斯特大学的重症监护和内科医师Robert Coke博士说。“我们有多项研究的证据表明过量饮酒和吸烟会增加患乳腺癌的风险。”除了降低患乳腺癌的风险外，戒烟还有其他好处。

　　2.跳过甜食

　　功能诊断营养学专家Diane Kazer说，饮食可以在手术前和手术后发挥重要作用，建议乳腺癌风险或具有癌症诊断的人，限制或消除饮食中的糖。

　　3.保持健康体重

　　Coke博士说，在健康范围内保持体重也能大大降低患乳腺癌的风险。“BMI超过30公斤/平方米的女性患乳腺癌的风险也增加。”

　　4.保持身体动起来

　　双委员会认证的整形外科医师David Shafer博士表示，保持活跃是降低乳腺癌诊断风险的关键。“不管有或没有乳腺癌家族史，减少久坐之类的因素对降低风险很重要。甚至不需要去健身房!”

　　5.尽可能限制激素治疗

　　Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士说，孕激素疗法用来治疗更年期症状可能会增加患癌的风险。“绝经后激素治疗增加乳腺癌风险。如果你必须服用激素来控制更年期症状，避免那些含有黄体酮，并限制其使用三年。当然，你应该咨询你的专业医生在开始或停止任何药物”。

　　6.限制辐射暴露

　　Coke博士说，环境辐射可能会增加患乳腺癌风险，放射技师、矿工到飞行员，这些工作有风险的人员，都应尽可能地限制其暴露。

　　7.尽可能选择白班

　　虽然我们不能总是选择工作的时间，但Coke博士提到，夜班工作可能面临更大的乳腺癌诊断风险。事实上，2012年5月发表的“职业和环境医学”杂志发表的研究发现，在丹麦军队中的女性，夜班的人比不熬夜的人患乳腺癌的可能性高出40%。

　　8.如果有家族病史，请及早与医生谈

　　David Shafer博士说：“如果您有家族史，那么和你的医生一起检查和讨论结果是很重要的，以确定监测或积极的预防性手术是否是最好的治疗方法。”。

　　9.定期筛查

　　Coke博士说说，虽然很多生活方式的改变能够降低风险，但定期筛查是检测的最佳选择。在具有乳腺癌家族史的妇女中，按照医生规定的时间表进行定期乳房X光检查(可能意味着从40岁开始)尤为重要。“有证据表明，虽然这些风险因素可能无法改变，但这些妇女可以通过定期筛查来降低发生转移性疾病的风险。”

　　10.进行遗传测试

　　“如果您有强烈的乳腺癌家族史，这意味着您的祖母，母亲和可能的姐妹已经在50岁之前被诊断出来，您应该向您的医生询问您是否符合基因测试的准确医学标准，”苏珊爱研究基金会主席苏珊·爱博士(Dr. Susan Love)表示。